Morning Habits

ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിന് കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്തണം. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയാൻ മരുന്നും ഭക്ഷണവുമെല്ലാം മാറ്റി പരീക്ഷിച്ചുമടുത്തെങ്കിൽ ഇനി മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് പ്രഭാത ശീലങ്ങൾക്കാണ്. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റുകഴിഞ്ഞാൽ ശീലമാക്കേണ്ടുന്ന ...

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ മൂലം 2.6 ദശലക്ഷം മരണങ്ങളാണ് ലോകത്തുണ്ടായിരിക്കുന്നത്. കോശങ്ങളുടെ നിർമ്മാണത്തിന് കൊളസ്‌ട്രോൾ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണെങ്കിലും ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ ഹൃദ്‌രോഗം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ...

ഒരു ദിവസം പലരും തുടങ്ങുന്നത് പലവിധത്തിലാണ്. എഴുന്നേറ്റു കഴിഞ്ഞാൽ പ്രഭാതസവാരിക്ക് പോകുന്നതിനും വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനും മുൻഗണന നൽകുന്നവരുണ്ട്. ചിലർ അലറം ഓഫ് ചെയ്ത് വീണ്ടും മൂടിപുതച്ച് കിടക്കുന്നു. ...