ഉറക്കമില്ലായ്മ പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ്. രാത്രി നന്നായി ഉറങ്ങാത്തവർക്ക് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാവുമെന്നാണ് പഠനങ്ങളിൽ പറയുന്നത്. മാനസിക ഉന്മേഷത്തിനും ഊർജസ്വലതയോടെ പ്രവർത്തിക്കാനും കൃത്യമായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. രാത്രി നന്നായി ...
ആരോഗ്യമായ ശരീരത്തിന് മതിയായ ഉറക്കം അനിവാര്യമാണ്. ദിവസവും ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂ്ർ വരെ ഉറങ്ങണമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. ഊർജ്ജമുള്ള ശരീരവും മനസും വേണമെങ്കിൽ കൃത്യമായ ഉറക്കശീലം ...
തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ സുഖമായി ഉറങ്ങുക എന്നത് നമ്മുക്ക് ഏറ്റവും അത്യന്താപേഷിതമായി വേണ്ട ഒന്നാണ്. പല കാരണങ്ങളാൽ സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കാത്തവരും നമ്മുക്ക് ചുറ്റിനുമുണ്ട്. രാത്രി കാലങ്ങളിൽ കഴിക്കുന്ന ...
