ചുമ്മാതങ്ങ് പുഴുങ്ങി കഴിച്ചിട്ട് കാര്യമില്ല; ഗുണം നഷ്ടപ്പെടാതെ ഇലക്കറികൾ കഴിക്കേണ്ടതിങ്ങനെ..
പോഷകമേന്മയിലും ഉൽപാദനശേഷിയിലും വമ്പനാണ് ഇലക്കറികൾ. വേഗം വളരുന്നവ ആയതിനാൽ കൃഷി ചെയ്യാനും വിളവെടുക്കാനും എളുപ്പമാണ്. കാലറി മൂല്യം കുറവായതിനാൽ വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഇലക്കറി ...