ഈ 10 ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ദിവസേന കഴിച്ചാൽ മുടികൊഴിച്ചിൽ പമ്പകടക്കും; പോക്കറ്റ് ഫ്രണ്ട്‌ലിയായ ചില മാർഗങ്ങളിതാ..
Thursday, July 7 2022
  • Janam TV English
  • Mobile Apps
  • Careers
  • About Us
  • Contact Us
Janam TV
  • ‌
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
    • Gulf
    • USA
  • Sports
    • Cricket
    • Football
    • Tennis
    • Badminton
  • Defence
  • Entertainment
  • Business
  • Life
    • Food
    • Health
    • Lifestyle
  • Tech
  • Culture
    • Spiritual Planet
    • Astrology
    • Spirituality
    • Temple
  • ‌
    • Vehicle
    • Columns
    • Special
    • Yatra
    • Variety
    • Viral
    • Factory
    • Pet
    • Science
    • Education
    • Career
    • Podcast
  • Video
  • Live TV
  • Live Audio
No Result
View All Result
  • ‌
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
    • Gulf
    • USA
  • Sports
    • Cricket
    • Football
    • Tennis
    • Badminton
  • Defence
  • Entertainment
  • Business
  • Life
    • Food
    • Health
    • Lifestyle
  • Tech
  • Culture
    • Spiritual Planet
    • Astrology
    • Spirituality
    • Temple
  • ‌
    • Vehicle
    • Columns
    • Special
    • Yatra
    • Variety
    • Viral
    • Factory
    • Pet
    • Science
    • Education
    • Career
    • Podcast
  • Video
  • Live TV
  • Live Audio
No Result
View All Result
Janam TV
ENGLISH  ·  TV
  • Latest News
  • Sports
  • Defence
  • Business
Home Life Health

ഈ 10 ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ദിവസേന കഴിച്ചാൽ മുടികൊഴിച്ചിൽ പമ്പകടക്കും; പോക്കറ്റ് ഫ്രണ്ട്‌ലിയായ ചില മാർഗങ്ങളിതാ..

by Janam Web Desk
Jun 20, 2022, 01:14 pm IST
A A

മിക്കയാളുകളും നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ. വിവിധതരം എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ചും വിലയേറിയ മരുന്നുകൾ കഴിച്ചും മുടികൊഴിച്ചിൽ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവരാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ പോക്കറ്റ് ഫ്രണ്ട്‌ലിയായ ചിലവുകുറഞ്ഞ മാർഗങ്ങൾ ഒന്ന് പരിചയപ്പെടാം..

മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നതിനും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശരിയാക്കുക എന്നത് തന്നെയാണ്. നാം എന്തെല്ലാം, എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു എന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ നിർണയിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിൽ മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്‌ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം..

കറിവേപ്പില

ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമാണ് കറിവേപ്പില. ബീറ്റാ കെരാട്ടിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമായതിനാലാണ് കറിവേപ്പില മുടികൊഴിച്ചിൽ പരിഹരിക്കുന്നത്. മുടി സംരക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ മറ്റ് പല പ്രോട്ടീനുകളും കറിവേപ്പിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിയെ പരിപോഷിപ്പിക്കുകയും മുടി തിളക്കമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ കറിവേപ്പില ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച കറിവേപ്പില വേവിച്ച ചോറിനൊപ്പം ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

ഇലകൾ

ചീര, മുരങ്ങയില, തുടങ്ങിയ പച്ചയിലകളും ഉലുവയും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്‌ക്കുകയും ചെയ്യും.

ബദാം

വിറ്റാമിൻ ഇ-യും ഫ്‌ളവനോയിഡുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പദാർത്ഥമാണ് ബദാം. ദിവസേന ബദാം കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ വളർച്ചയ്‌ക്കാവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ബെറീസ്

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മുടി വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ബ്ലൂബെറി, റാസ്പബെറി, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി, ക്രാൻബെറി, ബോയ്‌സെൺബെറി തുടങ്ങി വ്യത്യസ്തമായ ബെറികളിൽ വിറ്റമിനുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയതിനാൽ അവ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

വെളിച്ചെണ്ണ

മുടിയുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ബലമുള്ള മുടിയിഴകൾ നൽകാനും വെള്ളിച്ചെണ്ണയിലെ ഘടകങ്ങൾ സഹായിക്കും. വിവിധതരം ധാതുക്കൾ, വിറ്റമിൻ ഇ എന്നിവയും വെളച്ചെണ്ണയിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.

മുട്ട

മുടിയുടെ വളർച്ചയ്‌ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ കൊളാജൻ, കെരാട്ടിൻ എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകമാണ് സൾഫർ. മുട്ടയിൽ ധാരാളം സൾഫർ അടങ്ങിയതിനാൽ ഇവ മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്‌ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

അവക്കാഡോ

മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ പഴമാണ് അവക്കാഡോ. കൂടാതെ, ഇതിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടി വളർച്ചയ്‌ക്കും മുടിയിഴകളുടെ വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

വിത്തുകൾ

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, എള്ള്, ഉലുവ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ തുടങ്ങി വിവിധതരം വിത്തുകളടങ്ങുന്ന ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഓറഞ്ച്, മധുരനാരങ്ങ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, കാപ്സിക്കം തുടങ്ങിയവയിൽ വിറ്റമിൻ സി, വിറ്റമിൻ എ എന്നിവ അടങ്ങിയതിനാൽ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇവ സഹായിക്കുന്നു. സോയ ബീൻസും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പദാർത്ഥമാണ്.

 

 

Tags: #diethairfall
ShareTweetSendShare

Comments

ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ വായനക്കാരുടേതു മാത്രമാണ്, ജനംടിവിയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. അശ്ലീലവും അസഭ്യവും അപകീര്‍ത്തികരവും സ്പര്‍ദ്ധ വളര്‍ത്തുന്നതുമായ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക; ഇത്തരം അഭിപ്രായങ്ങള്‍ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാര്‍ഹമാണ്.
Previous Post

രക്തസാക്ഷി ഫണ്ട് വെട്ടിപ്പ്; പി. ജയരാജന്റെ അനുനയ നീക്കവും പാളി; ചർച്ച നീണ്ടത് 10 മിനിറ്റ് മാത്രം; രാഷ്‌ട്രീയം അവസാനിപ്പിക്കാനുളള തീരുമാനത്തിൽ മാറ്റമില്ലെന്ന് കുഞ്ഞികൃഷ്ണൻ

Next Post

കെ-റെയിൽ കുറ്റികൾ ഇറക്കാൻ ശ്രമം; ,തിരിച്ചു കയറ്റി നാട്ടുകാർ

More News from this section

ആയുധകച്ചവടക്കാർ ഡോളറുകൾ കൊയ്യുമ്പോൾ വെടിയൊച്ചകൾ നിലയ്‌ക്കുമോ അമേരിക്കയിൽ?

ആയുധകച്ചവടക്കാർ ഡോളറുകൾ കൊയ്യുമ്പോൾ വെടിയൊച്ചകൾ നിലയ്‌ക്കുമോ അമേരിക്കയിൽ?

അവസാന നിമിഷം വരെ ഗർഭിണിയാണന്ന് അറിഞ്ഞില്ല: ആൺകുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകി യുവതി

ബലാത്സംഗത്തിനിരയായി ഗർഭിണിയായി; ഗർഭച്ഛിദ്രം നടത്താൻ അതിർത്തി കടക്കേണ്ട അമേരിക്കൻ ജനതയുടെ ദുരവസ്ഥ – Abortion ban

കലങ്ങിയില്ലാ….! ചൈനീസ് ഐസ്‌ക്രീം ഒരു മണിക്കൂറോളം ചൂടത്ത് വെച്ചിട്ടും അലിയുന്നില്ലെന്ന് പരാതി; ആരോപണം മുൻനിര ഐസ്‌ക്രീം ബ്രാൻഡിനെതിരെ

കലങ്ങിയില്ലാ….! ചൈനീസ് ഐസ്‌ക്രീം ഒരു മണിക്കൂറോളം ചൂടത്ത് വെച്ചിട്ടും അലിയുന്നില്ലെന്ന് പരാതി; ആരോപണം മുൻനിര ഐസ്‌ക്രീം ബ്രാൻഡിനെതിരെ

ശമ്പളം ചെലവിന് തികയുന്നില്ല; ബ്രിട്ടീഷ് പ്രധാനമന്ത്രി ബോറിസ് ജോൺസൺ രാജിവെയ്‌ക്കാനൊരുങ്ങുന്നതായി ബ്രിട്ടീഷ് മാദ്ധ്യമങ്ങൾ

യുകെ പ്രധാനമന്ത്രി രാജിയിലേക്ക്; ബോറിസ് ജോൺസൺ പാർട്ടി അദ്ധ്യക്ഷ സ്ഥാനം ഒഴിഞ്ഞു; നീക്കം 50ഓളം മന്ത്രിമാരുടെ കൂട്ടരാജിയെ തുടർന്ന് – British PM to step down

പച്ച ആകാശം പച്ച റോഡ് എല്ലാം പച്ച; വിചിത്രസംഭവത്തിൽ അമ്പരന്ന് ആളുകൾ; അപൂർവ്വ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ കാരണമിതാ

പച്ച ആകാശം പച്ച റോഡ് എല്ലാം പച്ച; വിചിത്രസംഭവത്തിൽ അമ്പരന്ന് ആളുകൾ; അപൂർവ്വ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ കാരണമിതാ

അതിമനോഹരമായ ഹോട്ടൽ റൂം; സൗജന്യമായി താമസിക്കാം; ഒരേയൊരു നിബന്ധന – stay in this hotel room for free

അതിമനോഹരമായ ഹോട്ടൽ റൂം; സൗജന്യമായി താമസിക്കാം; ഒരേയൊരു നിബന്ധന – stay in this hotel room for free

Load More

Latest News

ഹിന്ദുക്കൾക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കാൻ മുസ്ലീം യുവാക്കൾക്ക് തീവ്രവാദ പരിശീലനം നൽകുന്നു; പോപ്പുലർ ഫ്രണ്ടിനെ നിരോധിക്കണമെന്ന ആവശ്യവുമായി ബിജെപി

ഹിന്ദുക്കൾക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കാൻ മുസ്ലീം യുവാക്കൾക്ക് തീവ്രവാദ പരിശീലനം നൽകുന്നു; പോപ്പുലർ ഫ്രണ്ടിനെ നിരോധിക്കണമെന്ന ആവശ്യവുമായി ബിജെപി

പശവെച്ച് ഒട്ടിച്ചാണോ റോഡ് നിർമ്മിച്ചത്; കൊച്ചിയിലെ ഭൂരിഭാഗം റോഡുകളും തകർന്നു; രൂക്ഷ വിമർശനവുമായി കോടതി

പശവെച്ച് ഒട്ടിച്ചാണോ റോഡ് നിർമ്മിച്ചത്; കൊച്ചിയിലെ ഭൂരിഭാഗം റോഡുകളും തകർന്നു; രൂക്ഷ വിമർശനവുമായി കോടതി

വീണാ വിജയൻ സ്പ്രിങ്ക്‌ളറിന്റെ മാസ്റ്റർ ബ്രെയിൻ; വീണയുടെ കമ്പനിക്ക് ഇതിൽ പങ്കുണ്ട്; മുഖ്യമന്ത്രിയും മകളും ചേർന്ന് ശിവശങ്കറിനെ ബലിയാടാക്കിയെന്നും സ്വപ്‌നാ സുരേഷ്

മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ മകളുടെ സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകളിൽ എൻഫോഴ്സ്മെന്റ് അന്വേഷണം? മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ ഭാര്യയിൽ നിന്നും വിവരങ്ങൾ തേടിയേക്കും- ED enquiry may follow against Veena Vijayan

‘മിന്നിക്കാൻ മിനി കൂപ്പർ’; ഇന്ത്യയിൽ വീണ്ടും ബുക്കിം​ഗ് ആരംഭിച്ച് കൂപ്പർ SE

‘മിന്നിക്കാൻ മിനി കൂപ്പർ’; ഇന്ത്യയിൽ വീണ്ടും ബുക്കിം​ഗ് ആരംഭിച്ച് കൂപ്പർ SE

നഗ്നതാ പ്രദർശനം: നടൻ ശ്രീജിത്ത് രവിക്ക് ജാമ്യമില്ല; 14 ദിവസത്തേക്ക് റിമാൻഡിൽ; നടന് രോഗമുണ്ടെന്ന വാദം വിലപോയില്ല – Sreejith Ravi Bail Plea Rejected

നഗ്നതാ പ്രദർശനം: നടൻ ശ്രീജിത്ത് രവിക്ക് ജാമ്യമില്ല; 14 ദിവസത്തേക്ക് റിമാൻഡിൽ; നടന് രോഗമുണ്ടെന്ന വാദം വിലപോയില്ല – Sreejith Ravi Bail Plea Rejected

പീഡന പരാതി നൽകി പണം തട്ടി; വ്യാജ അതിജീവിതയും അഭിഭാഷകരും അറസ്റ്റിൽ- Fake rape case; Complainant arrested

പീഡന പരാതി നൽകി പണം തട്ടി; വ്യാജ അതിജീവിതയും അഭിഭാഷകരും അറസ്റ്റിൽ- Fake rape case; Complainant arrested

ബംഗാളിൽ മൂന്ന് തൃണമൂൽ കോൺഗ്രസ് നേതാക്കളെ വെട്ടിക്കൊന്നു – Three TMC leaders murdered

ബംഗാളിൽ മൂന്ന് തൃണമൂൽ കോൺഗ്രസ് നേതാക്കളെ വെട്ടിക്കൊന്നു – Three TMC leaders murdered

സുഹൃത്ത് ജീവനൊടുക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് വിദേശത്ത് നിന്നും വിളി; ഓടിയെത്തി പോലീസ്; ജോലിയില്ലാത്ത വിഷമത്തിൽ ജീവനൊടുക്കാൻ തുനിഞ്ഞ യുവാവിന് ജീവിതത്തിലേക്ക് മടക്കം

സുഹൃത്ത് ജീവനൊടുക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് വിദേശത്ത് നിന്നും വിളി; ഓടിയെത്തി പോലീസ്; ജോലിയില്ലാത്ത വിഷമത്തിൽ ജീവനൊടുക്കാൻ തുനിഞ്ഞ യുവാവിന് ജീവിതത്തിലേക്ക് മടക്കം

Load More

  • About
  • Contact
  • Privacy
  • Terms

© Janam Multimedia Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

No Result
View All Result
  • Home
  • Live TV
  • Live Audio
  • Latest News
  • Janam TV English
  • Kerala
  • India
  • Gulf
  • World
  • Video
  • Defence
  • Sports
  • Entertainment
  • Columns
  • Special
  • Business
  • Tech
  • Culture
  • Spiritual Planet
  • Vehicle
  • Life
  • Yatra
  • Viral
  • Variety
  • Science
  • Education
  • Career
  • Podcast
  • Pet
  • Factory
  • Janam Apps
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Services

© Janam Multimedia Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist