വ്യായാമ മുറകളിൽ ഏറ്റവും ലളിതമാണ് നടത്തം. തുടർച്ചയായി നടക്കുന്നത് ശാരീരിക, മാനസിക ആരോഗ്യത്തിന് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ ചെറുതല്ല. ഹൃദയത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനുമൊക്കെ നടത്തം ...
രാജന്മഭൂമിയിൽ നിന്നും കെട്ടുനിറച്ച് അയ്യനെ കാണാൻ കാൽനടയായി മലയാളികളായ സ്വാമിമാർ. കണ്ണൂർ സ്വദേശികളായ പ്രകാശൻ, മഹേഷ്, ജിതേഷ് എന്നിവരാണ് അയോദ്ധ്യ യിൽ ദർശനം നടത്തി അവിടെനിന്നും കെട്ടുനിറച്ചത്. ...
ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ് വ്യായാമം. അതിൽ തന്നെ ലളിതമായ വ്യായാമ മാർഗങ്ങളാണ് നടത്തവും ഓട്ടവും. ഹൃദയത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഭാരനിയന്ത്രണത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഇവ അനിവാര്യമാണ്. സന്ധികൾ ആയാസപ്പെടാതെ സജീവമായി വ്യായാമം ...
നടത്തം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ അടിവരയിട്ട് പറയുന്ന കാര്യമാണ്. ഒരു ദിവസം 10,000 സ്റ്റെപ്പ് നടക്കണമെന്നാണ് കണക്ക്. എന്നാൽ ''ജോഗിങിന് പോകണമെന്നുണ്ട് പക്ഷേ, പുറത്തിറങ്ങി നടക്കാൻ ...
ഏറ്റവും ലളിതമായ വ്യായാമ മുറകളിലൊന്നാണ് നടത്തം. അതിനായി പ്രത്യേകം സമയം ചെവഴിക്കേണ്ട എന്നതാണ് വലിയ പ്രത്യേകത. എന്നാൽ തിരക്ക് പിടിച്ച ജീവിതത്തിലും വാഹനങ്ങളും മടിയും നടക്കാൻ വിലങ്ങുതടിയാവുകയാണ്. ...
ജീവിച്ച് കൊതി തീരാത്തവരാണ് മനുഷ്യർ. ഓരോ ദിവസവും പുതിയ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പ്രായം ആകാതിരിക്കാനായി വ്യായമ മുറകളും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ...
