Health - Janam TV

Health

പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഇവ കഴിക്കൂ…. ഉന്മേഷവും ആരോ​ഗ്യവും അനുഭവിച്ചറിയാം…

പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഇവ കഴിക്കൂ…. ഉന്മേഷവും ആരോ​ഗ്യവും അനുഭവിച്ചറിയാം…

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ് പ്രഭാത ഭക്ഷണം. ഒരു ദിവസം തുടങ്ങുന്നതിന് മുന്നോടിയായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ഊർജ്ജമാണ് രാവിലെ കഴിക്കുന്ന ആഹാരം. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുതെന്ന് ...

ചിക്കനും , മട്ടനുമല്ല : മനുഷ്യന് ഏറ്റവും പ്രയോജനകരം പെരുമ്പാമ്പിന്റെ മാംസമെന്ന് പഠന റിപ്പോർട്ട്

ചിക്കനും , മട്ടനുമല്ല : മനുഷ്യന് ഏറ്റവും പ്രയോജനകരം പെരുമ്പാമ്പിന്റെ മാംസമെന്ന് പഠന റിപ്പോർട്ട്

നല്ല ഭക്ഷണം ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് വിലയിരുത്തപ്പെടുക മാത്രമല്ല, അതിൻ്റെ ലഭ്യതയെക്കുറിച്ച് പതിവായി ഗവേഷണം നടക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ഗവേഷണമാണ് കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ ആളുകൾക്കിടയിൽ ...

കറുത്ത മണ്ണിന് മുകളിൽ വെളുത്ത മുത്തുക്കൾ വാരിയിട്ടത് പോലെ…; അറിയാം ബട്ടൺ കൂണിനെ കുറിച്ച്; ​ഗുണങ്ങൾ ഏറെ…

കറുത്ത മണ്ണിന് മുകളിൽ വെളുത്ത മുത്തുക്കൾ വാരിയിട്ടത് പോലെ…; അറിയാം ബട്ടൺ കൂണിനെ കുറിച്ച്; ​ഗുണങ്ങൾ ഏറെ…

ഒരുപാട് ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷ്യവസ്തുവാണ് കൂൺ അഥവാ കുമിൾ. സീസൺ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ നാട്ടിൻപ്പുറങ്ങളിൽ കൂണിനായുള്ള ആളുകളുടെ തിരച്ചിലും ആരംഭിക്കും. ചിലർ കൂൺ കൃഷിയും നടത്താറുണ്ട്. ...

വേനലല്ലേ, വാടേണ്ട..; നാരങ്ങ, മഞ്ഞൾ, കുരുമുളക് ചേർത്ത് വെള്ളം കുടിച്ചോളൂ, ഗുണങ്ങളനവധി

വേനലല്ലേ, വാടേണ്ട..; നാരങ്ങ, മഞ്ഞൾ, കുരുമുളക് ചേർത്ത് വെള്ളം കുടിച്ചോളൂ, ഗുണങ്ങളനവധി

വേനൽ ചൂട് അതി കഠിനമാകുന്ന സാഹചര്യത്തിലൂടെയാണ് നാം കടന്നു പോവുന്നത്. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും ഏറെ കൂടുതലാണ്. വേനൽകാലത്ത് ഉഷ്ണകാല രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുമുള്ളതിനാൽ ...

ഈ മൂന്ന് ശീലങ്ങളുണ്ടോ? എങ്കിൽ വേഗം തന്നെ ഒഴിവാക്കിക്കോളൂ

ഈ മൂന്ന് ശീലങ്ങളുണ്ടോ? എങ്കിൽ വേഗം തന്നെ ഒഴിവാക്കിക്കോളൂ

ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ നടുവിലൂടെയാണ് ഇന്നത്തെ തലമുറ കടന്നു പോകുന്നത്. കുത്തഴിഞ്ഞ പുസ്തകങ്ങൾ പോലുള്ള ജീവിതം മനുഷ്യനെ പല രോഗങ്ങളിലേക്കും തള്ളിവിടുന്നു. കൃത്യമായ ജീവിതശൈലിയാണ് പണ്ടുള്ളവർ പിന്തുടർന്നിരുന്നത്. ഇത് ...

ചൂടിനോട് ഇനി വിടപറയാം; ഉണർവിനും ഉന്മേഷത്തിനും വെള്ളരിക്ക സംഭാരം പരീക്ഷിച്ചോളൂ..

ചൂടിനോട് ഇനി വിടപറയാം; ഉണർവിനും ഉന്മേഷത്തിനും വെള്ളരിക്ക സംഭാരം പരീക്ഷിച്ചോളൂ..

ഉരുകിയൊലിക്കുന്ന വേനൽക്കാലത്തിലൂടെയാണ് നാം കടന്നുപോകുന്നത്. ഫാൻ ഇട്ടിരുന്നാലും എസി ഇട്ടിരുന്നാലും ചൂടിന് ശമനമില്ലെന്നു മാത്രമല്ല നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്ന അവസ്ഥ കൂടിയാണുള്ളത്. ഈ സമയങ്ങളിൽ ധാരാളം ഫലവർഗങ്ങളും ജലാംശം ...

തണ്ണിമത്തൻ തോടും ആളൊരു കേമനാ..; വലിച്ചെറിയുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് അറിഞ്ഞോളൂ..

തണ്ണിമത്തൻ തോടും ആളൊരു കേമനാ..; വലിച്ചെറിയുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് അറിഞ്ഞോളൂ..

ചൂട് വർദ്ധിച്ചു വരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതിനാൽ തന്നെ ഫലവർഗങ്ങൾ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഫലവർഗമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. ...

വെറുംവയറ്റിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? എങ്കിൽ നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നത് അറിഞ്ഞോളൂ..

വെറുംവയറ്റിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? എങ്കിൽ നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നത് അറിഞ്ഞോളൂ..

പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കരുതേയെന്ന് വീട്ടിലുള്ളവർ പറയുന്നത് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ കേട്ടിടുണ്ടാകും. എന്നാൽ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്. പ്രഭാത ഭക്ഷണമായി ഈ ആഹാരങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ദിനവും ...

ഭക്ഷണം കഴിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ പല്ലിനിടയിൽ കുത്തുന്ന ശീലമുണ്ടോ? എങ്കിൽ സൂചിയും ടൂത്ത് പിക്കും എടുക്കുന്നതിന് മുന്നേ ഇതറിഞ്ഞോളൂ..

ഭക്ഷണം കഴിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ പല്ലിനിടയിൽ കുത്തുന്ന ശീലമുണ്ടോ? എങ്കിൽ സൂചിയും ടൂത്ത് പിക്കും എടുക്കുന്നതിന് മുന്നേ ഇതറിഞ്ഞോളൂ..

ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ പല്ലിനിടയിൽ കുത്താനുള്ള സൂചിയോ, ടൂത്ത് പിക്കോ അന്വേഷിച്ചു നടക്കുന്നത് പലരുടെയും വീട്ടിലെ നിത്യ കാഴ്ചയായിരിക്കും. ഇറച്ചിയോ മീനോ ഉണ്ടാക്കിയ ദിവസങ്ങളിലാണെങ്കിൽ ഈ ...

വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയോ?; ചില നുറങ്ങ് വഴികളുണ്ട്, അറിഞ്ഞു വച്ചോളൂ..

വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയോ?; ചില നുറങ്ങ് വഴികളുണ്ട്, അറിഞ്ഞു വച്ചോളൂ..

മിക്കവരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന. നമ്മുടെ നല്ല ഒരു ദിവസം തന്നെ തലവേദന കാരണം ഇല്ലാതായേക്കാം. സമ്മർദ്ദം, പിരിമുറുക്കം, നിർജ്ജലീകരണം, കണ്ണിൻ്റെ ആയാസം, സൈനസ്, മറ്റ് ...

ആയുഷ്മാൻ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പദ്ധതി; ഇനി ഗുണഭോക്താക്കളായി ആശ-അങ്കണവാടി ജീവനക്കാരും ഹെൽപ്പർമാരും

ആയുഷ്മാൻ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പദ്ധതി; ഇനി ഗുണഭോക്താക്കളായി ആശ-അങ്കണവാടി ജീവനക്കാരും ഹെൽപ്പർമാരും

ന്യൂഡൽഹി: ആയുഷ്മാൻ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറസ് പദ്ധതിയിൽ ഗുണഭോക്താക്കളായി ആശ-അങ്കണവാടി ജീവനക്കാരെയും ഹെൽപ്പർമാരെയും ഉൾപ്പെടുത്തിയെന്ന് ധനമന്ത്രി നിർമ്മല സീതാരാമൻ ലോക്‌സഭയിൽ അറിയിച്ചു. ഇടക്കാല ബജറ്റ് പ്രഖ്യാപനത്തിലാണ് കേന്ദ്രസർക്കാരിന്റെ കരുതൽ ...

‘ബനാന’ വിനയോ? നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് ആപത്ത്; ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം

‘ബനാന’ വിനയോ? നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് ആപത്ത്; ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം

പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരപദാർത്ഥമാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. അന്നും ഇന്നും എന്നും നേന്ത്രപ്പഴമെന്നാൽ മലയാളികൾക്ക് ഒരു വികാരമാണ്. പഴം വാങ്ങാത്ത മലയാളി കുടുംബങ്ങൾ ഒരുപക്ഷെ കേരളത്തിലുണ്ടാകില്ല. ആരോഗ്യം മോശമാണെങ്കിൽ ദിവസവും നേന്ത്രപ്പഴം ...

93 വയസ്, പേശീബലവും ഹൃദയാരോഗ്യവും 40 കാരന് സമം; ഗവേഷകരെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയ ശരീരഘടന; ജേർണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജിയിൽ ഇടം നേടിയ ഐറിഷുകാരൻ

93 വയസ്, പേശീബലവും ഹൃദയാരോഗ്യവും 40 കാരന് സമം; ഗവേഷകരെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയ ശരീരഘടന; ജേർണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജിയിൽ ഇടം നേടിയ ഐറിഷുകാരൻ

93 വയസ്, 40 കാരന്റെ ശരീരം. റിച്ചാർഡ് മോർഗൻ എന്ന ഐറിഷുകാരൻ ആരോഗ്യ ലോകത്തിന് അത്ഭുതമാകുന്നു. ജേർണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജിയിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ച് ലേഖനം ...

രാത്രി ഫോൺ നോക്കി കിടന്ന് വൈകിയാണോ ഉറങ്ങുന്നത്; എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ രോഗമായിരിക്കാം..; കരുതിയിരുന്നോളൂ..

രാത്രി ഫോൺ നോക്കി കിടന്ന് വൈകിയാണോ ഉറങ്ങുന്നത്; എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ രോഗമായിരിക്കാം..; കരുതിയിരുന്നോളൂ..

'രാത്രി എത്ര നേരം വരെ വേണെങ്കിലും സിനിമയും സീരിയലുകളും സീരീസുകളും കണ്ട് ഇരിക്കാം, എന്നാൽ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ മടിയാ..' എന്നു പറയുന്നവരായിരിക്കും ബഹുഭൂരിപക്ഷം കൗമാരക്കാരും. രാത്രി കിടന്നാലും ...

ആളെക്കൊല്ലി, ആഗോള കൊലപാതകി! ഉപ്പ് കാരണം പ്രതിവർഷം 1.89 ദശലക്ഷം പേർ മരിക്കുന്നു; മുന്നറിയിപ്പുമായി ലോകാരോഗ്യ സംഘടന

ആളെക്കൊല്ലി, ആഗോള കൊലപാതകി! ഉപ്പ് കാരണം പ്രതിവർഷം 1.89 ദശലക്ഷം പേർ മരിക്കുന്നു; മുന്നറിയിപ്പുമായി ലോകാരോഗ്യ സംഘടന

ആഗോള കൊലപാതകിയാണ് 'ഉപ്പെന്ന്' ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. പ്രതിവർഷം 1.89 ദശലക്ഷം ആളുകളുടെ ജീവനെടുക്കുന്നതിന് ഉപ്പ് കാരണമാകുന്നുവെന്നും സംഘടന വ്യക്തമാക്കുന്നു. നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളടങ്ങിയ ഒരു ധാതുവാണ് ഉപ്പ്. ...

മധുരം ഒഴിവാക്കി ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ മധുര പലഹാരങ്ങൾ കഴിച്ച് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം..

മധുരം ഒഴിവാക്കി ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ മധുര പലഹാരങ്ങൾ കഴിച്ച് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം..

ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കണമെന്ന് പലർക്കും ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും മധുര പലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങളും മറ്റും ചെയ്യുന്നത് പലർക്കും മടിയായിരിക്കും. മധുര പ്രേമികളാണെങ്കിൽ ഇവർക്ക് മധുരമില്ലാതെ ജീവിക്കാനും കഴിയില്ല. അപ്പോൾ എങ്ങനെ ...

ഹാപ്പി ഹോർമോൺ കൂടിയാലും പ്രശ്നം; ഇതറിഞ്ഞോളൂ..

ഹാപ്പി ഹോർമോൺ കൂടിയാലും പ്രശ്നം; ഇതറിഞ്ഞോളൂ..

എപ്പോഴും സന്തോഷത്തോടെ ഇരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. വിഷമങ്ങളോ ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ അനുവഭിക്കരുതേ എന്നു പ്രാർത്ഥിച്ചായിരിക്കും നമ്മിൽ പലരും ഒരു ദിവസം തുടങ്ങുന്നത്. ഇതിന് നമ്മെ ഏറെ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ് ...

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു കഴിക്കാറുണ്ടോ …. എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കൊരു സന്തോഷ വാർത്തയിതാ..

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു കഴിക്കാറുണ്ടോ …. എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കൊരു സന്തോഷ വാർത്തയിതാ..

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ഇഷ്ടമില്ലാത്താവർ ചുരുക്കമാണ്. മുട്ടയുടെ വെള്ള ഭാ​ഗം എടുത്ത് മാറ്റി മഞ്ഞക്കരു മാത്രം കഴിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. എന്നാൽ മഞ്ഞക്കരു ഇഷ്ടമുള്ളവർക്ക് ഒരു സന്തോഷ വാർത്ത. മഞ്ഞക്കരുവിന് രുചി ...

തലേ ദിവസത്തെ പഴങ്കഞ്ഞിയും കുടംപുളിയിട്ട മീൻ കറിയും കഴിക്കാം; പഴകുമ്പോൾ രുചി കൂടുന്നതിന്റെ രഹസ്യം ഇത്..

തലേ ദിവസത്തെ പഴങ്കഞ്ഞിയും കുടംപുളിയിട്ട മീൻ കറിയും കഴിക്കാം; പഴകുമ്പോൾ രുചി കൂടുന്നതിന്റെ രഹസ്യം ഇത്..

തലേ ദിവസത്തെ ചോറിലേക്ക് അൽപം മോരും പച്ചമുളകും ഉള്ളിയും ഉടച്ച്, പ്ലേറ്റിന്റെ ഒരു വശത്ത് കുറച്ച് അച്ചാറും മീൻപൊരിച്ചതും വച്ച് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് നമ്മിൽ ബഹു ഭൂരിപക്ഷം ...

സർബത്തുകൾ ഇഷ്ടമാണോ? എങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത രുചികളിൽ മനസും വയറും നിറയ്‌ക്കാൻ കിടിലൻ തണ്ണിമത്തൻ സർബത്തുകൾ ഇതാ..

സർബത്തുകൾ ഇഷ്ടമാണോ? എങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത രുചികളിൽ മനസും വയറും നിറയ്‌ക്കാൻ കിടിലൻ തണ്ണിമത്തൻ സർബത്തുകൾ ഇതാ..

തണ്ണിമത്തൻ പലർക്കും ഇഷ്ടമുള്ള പഴ വർഗങ്ങളിലൊന്നാണ്. വേനൽ കാലങ്ങളിൽ മിക്ക വീടുകളിലുമുള്ള പ്രധാന ഭക്ഷ്യ വസ്തുക്കളിലൊന്നാണിത്. തണ്ണിമത്തൻ വെറുതെ കഴിക്കുന്നതിനും ജ്യൂസ് അടിച്ചു കുടിക്കുന്നതിനും പ്രത്യേക രുചിയാണുള്ളത്. ...

ഉണക്കമുന്തിരി വെറുതെ കഴിച്ച് മടുത്തോ? എന്നാൽ ചട്‌നിയാക്കിക്കോളൂ; കിടിലൻ ഉണക്കമുന്തിരി വിഭവങ്ങൾ ഇതാ..

ഉണക്കമുന്തിരി വെറുതെ കഴിച്ച് മടുത്തോ? എന്നാൽ ചട്‌നിയാക്കിക്കോളൂ; കിടിലൻ ഉണക്കമുന്തിരി വിഭവങ്ങൾ ഇതാ..

ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് മുൻതൂക്കം നൽകുന്നവരിൽ ഒഴിച്ചു കൂടാൻ കഴിയാത്ത ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിലൊന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. കാണാൻ ഉരുണ്ട് കൊഴുത്തിരിക്കുന്ന മുന്തിരിയുടെ ചന്തം ഇവനില്ലെങ്കിലും ഗുണത്തിന്റെ കാര്യങ്ങൾ മുന്തിരിക്ക് സമമോ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനെക്കാൾ ...

വെള്ളഅരിയിൽ നിന്നും ഒന്നു മാറി ചിന്തിക്കാം..ബ്രൗൺ, ചുവപ്പ് അരികളിലേക്ക്..

വെള്ളഅരിയിൽ നിന്നും ഒന്നു മാറി ചിന്തിക്കാം..ബ്രൗൺ, ചുവപ്പ് അരികളിലേക്ക്..

ദൈന്യം ദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നമ്മൾ എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് അരി. അമിതമായി കലോറിയാണ് അരിയിലൂടെ ലഭിക്കുക. കൂടാതെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്ററുകളും അതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ അരികളിൽ വെള്ള, ബ്രൗൺ, ...

ശരീരത്തിൽ മ​ഗ്നീഷ്യം കൂട്ടാം; അറിയാം ഈ ​ഗുണങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ മ​ഗ്നീഷ്യം കൂട്ടാം; അറിയാം ഈ ​ഗുണങ്ങൾ

ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനമായി വേണ്ടതാണ് മ​ഗ്നീഷ്യം. എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും വളർച്ചക്കും അവയുടെ ആരോ​ഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം അത്യാന്താപേഷിതമാണ്. മ​ഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ആ​ഹാര പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് ...

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വേവിക്കുമ്പോൾ വിനാഗിരി ചേർക്കണോ? ഇതറിഞ്ഞോളൂ..

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വേവിക്കുമ്പോൾ വിനാഗിരി ചേർക്കണോ? ഇതറിഞ്ഞോളൂ..

മലയാളികൾക്ക് ഒഴിച്ചു കൂടാനാകാത്ത കിഴങ്ങുവർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് പല വിധത്തിലുള്ള വിഭവങ്ങൾ അടുക്കളകളിൽ സ്ഥാനം പിടിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തോരൻ, ഉരുളക്കിഴക്ക് വറുത്തത്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കറി തുടങ്ങി ...

Page 1 of 17 1 2 17

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Add New Playlist