ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് മുൻതൂക്കം നൽകുന്നവരിൽ ഒഴിച്ചു കൂടാൻ കഴിയാത്ത ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിലൊന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. കാണാൻ ഉരുണ്ട് കൊഴുത്തിരിക്കുന്ന മുന്തിരിയുടെ ചന്തം ഇവനില്ലെങ്കിലും ഗുണത്തിന്റെ കാര്യങ്ങൾ മുന്തിരിക്ക് സമമോ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനെക്കാൾ ...
ദൈന്യം ദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നമ്മൾ എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് അരി. അമിതമായി കലോറിയാണ് അരിയിലൂടെ ലഭിക്കുക. കൂടാതെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്ററുകളും അതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ അരികളിൽ വെള്ള, ബ്രൗൺ, ...
ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനമായി വേണ്ടതാണ് മഗ്നീഷ്യം. എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും വളർച്ചക്കും അവയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം അത്യാന്താപേഷിതമാണ്. മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യത്തിന് ...
മലയാളികൾക്ക് ഒഴിച്ചു കൂടാനാകാത്ത കിഴങ്ങുവർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് പല വിധത്തിലുള്ള വിഭവങ്ങൾ അടുക്കളകളിൽ സ്ഥാനം പിടിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തോരൻ, ഉരുളക്കിഴക്ക് വറുത്തത്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കറി തുടങ്ങി ...
മഞ്ഞുപെയ്യുന്ന ഡിസംബർ മാസത്തിൽ നിന്നും പുതുവർഷത്തെ സ്വാഗതം നമ്മൾ സ്വാഗതം ചെയ്തിരിക്കുകയാണ്. പുതുവർഷത്തെ ഈ യാത്രയിൽ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയെന്നത് പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതും ശാരീരികോന്മേഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും നമ്മൾ ...
ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതത്തിന് കൃത്യമായ ഭക്ഷണ ശൈലി ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഫാസ്റ്റ്ഫുഡുകൾക്ക് പുറകെ പായുന്ന ഒരു തലമുറയെയാണ് നമുക്ക് കാണാനാവുന്നത്. ഇത് നമ്മളെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ രോഗികളാക്കാം. ...
ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിൽ സാധാരണയായി തഴച്ചു വളരുന്ന സസ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് തകര. ചെറിയ കുറ്റിച്ചെടികളായി വളരുന്ന തകരയിൽ മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള പൂക്കളാണുള്ളത്. നാടൻ പയറുകളെ പോലെ നീളമുള്ള വിത്തുകളാണിവയ്ക്കുള്ളത്. ഉണങ്ങി കഴിയുമ്പോൾ ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി പലപ്പോഴും കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയാണ് എല്ലാവരും ചെയ്യാറ്. എന്നാൽ ചില കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. അത്തരത്തിലുള്ളവ ദിവസേനെയുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി പല വഴികളും തേടി പോകുന്നവരാണ് നമ്മൾ. പലപ്പോഴും ഇത്തരത്തിലുള്ള വഴികൾ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയാക്കുന്നതിനായി ഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ള സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ...
ആരോഗ്യപ്രദമായ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനമായി വേണ്ടതാണ് ഹൃദയാരോഗ്യം. പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യ കാലത്ത് ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേഷിതമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ശരിയായ ഭക്ഷണശീലവും പിന്തുടര്‍ന്നാല്‍ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനാകും. ഉറക്കമില്ലായ്മ, ...
ശൈത്യകാലവും വായുമലിനീകരണവുമെല്ലാം ഏറ്റവും അധികം ബാധിക്കുന്ന ഒരു മനുഷ്യാവയവമാണ് ശ്വാസകോശം. വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ ശ്വാസതടസ്സം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഇതു വഴി സംഭവിക്കാം. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ...
നമ്മുടെ ഇടയിലുള്ള നല്ലൊരു ശതമാനം ആളുകളും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഗ്യാസ് നിറഞ്ഞ് വയറ് വീർക്കുന്നത്. അമിതമായി ആഹാരം കഴിച്ചാലും ഒരു നേരം ആഹാരം കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും ഇതേ ...
സൈലന്റ് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് അഥവാ സൈലന്റ് മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫാർക്ഷൻസ് ഇപ്പോൾ യുവാക്കളിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ്. പറയത്തക്ക വേദന അനുഭവപ്പെടാത്തതിനാൽ തന്നെ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുകയും മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ...
ഭക്ഷണ പ്രിയർ പലതരത്തിലുണ്ട്. മധുരപ്രേമികളാണ് ഇതിൽ അധികവും. ചോക്ലേറ്റുകൾ മുതൽ ചായയും കാപ്പിയും വരെ നല്ല മധുരമിട്ട് കഴിക്കുന്നതാണ് ഇവരുടെ ശീലം. പഞ്ചസാരയുടെ അമിതോപയോഗം പലതരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് ...
''എന്റെ രക്തം തിളച്ചു വരുന്നുണ്ട്, വെറുതെ എന്റെ ബിപി കൂട്ടണ്ട'' എന്നീങ്ങനെയൊക്കെ പലരും പറയുന്നത് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേട്ടിരിക്കും. ബിപി എന്നു ചുരക്കി വിളിക്കുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പലരും ...
കാപ്പി പലർക്കും ഒരു വികാരമാണ്. കട്ടൻ കാപ്പിയായി കുടിക്കുന്നത് പ്രത്യേക ഉന്മേഷമാണ് നമുക്ക് തരുന്നതെങ്കിലും ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫൈൻ പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. എന്നാൽ മിതമായ അളവിൽ കാപ്പി ...
ചർമ്മ സംരക്ഷണമുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് ഇരട്ടിമധുരം. തൊണ്ട വേദനയും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന ചുമയും കുറയ്ക്കാൻ ഇരട്ടിമധുരം സഹായകമാണ്. ഒരു സസ്യമെന്ന നിലയിൽ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് ...
മിക്കവീടുകളിലെയും പൂന്തോട്ടത്തിൽ ആരുടെയും കണ്ണിൽപെടാതെ ഒഴിഞ്ഞു മാറി നിൽക്കുന്ന ചെടികളുടെ കൂട്ടത്തിലൊന്നാണ് നന്ത്യാർവട്ടം. ഏതു കാലാവസ്ഥയിലും വളരുന്ന ഇവ ഗ്രാമങ്ങളുടെ മനോഹാരിതയും തനതു ഭംഗിയും നിലനിർത്തുന്ന ഒരു ...
ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന മുഖ്യപ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വായ്പ്പുണ്ണ്. മാറിവരുന്ന ജീവിത ശൈലികളും ഉറക്കക്കുറവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഇതിന്റെ കാരണങ്ങളായി വരാം. അബദ്ധത്തിൽ വായയുടെ ഉൾഭാഗം കടിക്കുക, വിറ്റാമിൻ ...
മനസിനും ശരീരത്തിനും ഉന്മേഷം നൽകുന്നതിന് വേണ്ടി പല മാർഗങ്ങളും നാം സ്വീകരിക്കാറുണ്ട്. ചിലർ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായും ശരീരഭാരം കുറക്കുന്നതിനായും ദിവസേന വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശീലമാക്കാറുണ്ട്. വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ...
മാറി വരുന്ന ജീവിത ശൈലികൾ മൂലം പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് അമിത ഭാരം. ഹോർമോണുകളിൽ വരുന്ന വ്യതിയാനങ്ങളും വ്യായാമക്കുറവും അമിത ഭാരത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്. പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിച്ചു ...
പലരെയും മാനസികമായി അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഓർമ്മക്കുറവ്. സാധനങ്ങൾ വെക്കുന്നിടം പിന്നെ ഓർമ്മയുണ്ടാകില്ല, തലേദിവസം ചെയ്യണം എന്ന് വിചാരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മക്കുറവ് മൂലം ചെയ്യാൻ സാധിക്കാതെ പോകുന്നു. ...
ചെറിയപ്പെട്ടി കടകളിലെ കുപ്പികളിലുണ്ടായിരുന്ന കടലമിഠായികളും, തേൻ മിഠായികളും നുണഞ്ഞിരുന്ന ഒരു കാലം നമുക്കുണ്ടായിരുന്നു. അന്നു കടലമിഠായികളുടെ പ്രതാപകാലമായിരുന്നെങ്കിൽ ഇന്ന് വിപണികൾ കാഡ്ബറീസ് പോലുള്ള മുന്തിയ ചോക്ലേറ്റുസുകൾ അടക്കി ...
മഞ്ഞുകാലമെത്തിയാൽ പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് മുടിക്കൊഴിച്ചിൽ. മുടികളുടെ അറ്റം പെട്ടന്ന് പിളരുക, കൊഴിഞ്ഞു പോവുക എന്നീങ്ങനെ പല പ്രശ്‌നങ്ങളും പലരും നേരിടുന്നുണ്ടാവും. മുടിക്ക് ആവശ്യമായ പരിചരണം ലഭിക്കാത്തതാണ് ...
