അറിഞ്ഞിരിക്കാം തടി കുറയ്ക്കാനുളള ചില എളുപ്പ വഴികള്‍
Wednesday, July 9 2025
  • Careers
  • About Us
  • Contact Us
Janam TV
  • ‌
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
    • Gulf
    • USA
    • Maharashtra
  • Sports
    • Cricket
    • Football
    • Tennis
    • Badminton
  • Defence
  • Entertainment
  • Business
  • Life
    • Food
    • Health
    • Lifestyle
  • Tech
  • Culture
    • Astrology
    • Spirituality
    • Temple
  • ‌
    • Vehicle
    • Columns
    • Special
    • Travel
    • Variety
    • Viral
    • Pet
    • Science
    • Education
    • Career
  • Videos
  • Live TV
  • Search
  • ‌
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
    • Gulf
    • USA
    • Maharashtra
  • Sports
    • Cricket
    • Football
    • Tennis
    • Badminton
  • Defence
  • Entertainment
  • Business
  • Life
    • Food
    • Health
    • Lifestyle
  • Tech
  • Culture
    • Astrology
    • Spirituality
    • Temple
  • ‌
    • Vehicle
    • Columns
    • Special
    • Travel
    • Variety
    • Viral
    • Pet
    • Science
    • Education
    • Career
  • Videos
  • Live TV
  • Search
Janam TV
ENGLISH  ·  TV
  • Latest News
  • Sports
  • Defence
  • Business
Home Life Health

അറിഞ്ഞിരിക്കാം തടി കുറയ്‌ക്കാനുളള ചില എളുപ്പ വഴികള്‍

Janam Web Desk by Janam Web Desk
Oct 6, 2020, 11:45 am IST
FacebookTwitterWhatsAppTelegram

തടി കുറയ്‌ക്കായി നമ്മള്‍ പലവഴികളും പരീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ തടി കുറഞ്ഞാലും വയറു കുറയുന്നില്ല എന്നതാണ് ഭൂരിഭാഗവും ആളുകളുടേയും പ്രശ്‌നം. വയറു കുറയ്‌ക്കാനായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനു പുറമേ ചില നാടന്‍ വഴികള്‍ ഉണ്ട. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്നു നോക്കാം.

1. വെള്ളമാണ് ആദ്യത്തെ വഴി. ദിവസവും എട്ടു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കുന്നത്. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിനെ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

2. ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ചെറുനാരങ്ങ നീരും തേനും ചേര്‍ത്തു രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കഴിയ്‌ക്കുന്നത് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

3. മധുരം അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പും തടിയും കൂട്ടുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ മധുരത്തിനു പകരമായി തേനുപയോഗിക്കുക.

4. വയര്‍ കുറയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കക്കിരി. ഇത് കഴിയ്‌ക്കുന്നത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്‌ക്കുന്നു.

5. ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് വയറു കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇതില്‍ അടങ്ങിയ വൈറ്റമിന്‍ സി വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

6. വെളുത്തുള്ളി ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്.

7. മഞ്ഞളില്‍ അടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റെ് വയര്‍ കുറയാന്‍ സഹായിക്കും.

8. ഇഞ്ചി ശരീരത്തിലെ ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കുകയും ഇതുവഴി വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കഅറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

9. ഗ്രീന്‍ ടീ ശീലമാക്കുക. ഇതിലടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ വയര്‍ കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

10. മധുരക്കിഴങ്ങിലെ നാരുകള്‍ ദഹനപ്രക്രിയയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും. വയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

11. ബീന്‍സില്‍ അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീന്‍ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

12. ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്‌ക്കുക. ഉപ്പ് ശരീരത്തില്‍ വെള്ളം കെട്ടിനിര്‍ത്തുകയും അതുമൂലം വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു.

13. മുട്ടയുടെ വെള്ളയും തടി കൂട്ടാതെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീന്‍ നല്‍കുകയും വയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Tags: health tipsFat Loss
ShareTweetSendShare

Comments

ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ വായനക്കാരുടേതു മാത്രമാണ്, ജനംടിവിയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. അശ്ലീലവും അസഭ്യവും അപകീര്‍ത്തികരവും സ്പര്‍ദ്ധ വളര്‍ത്തുന്നതുമായ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക; ഇത്തരം അഭിപ്രായങ്ങള്‍ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാര്‍ഹമാണ്.

More News from this section

യോഗയിലൂടെ കൂടുതല്‍ കാലം ജീവിക്കാനാകുമോ? പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നതെന്ത്?

മുട്ടയും പയറും കഴിക്കൂ… രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്‌ക്കാം ; ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശീലമാക്കാം

വാഴപ്പഴങ്ങൾ ഇനി പെട്ടെന്ന് കേടാകില്ല ; ഇവ ശ്രദ്ധിക്കൂ

ഇനിയൊരു കോവിഡിനും തളർത്താനാവില്ല; 15,000 രൂപയ്‌ക്ക് പോർട്ടബിൾ വെന്റിലേറ്റർ നിർമ്മിച്ച് യുപിയിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾ

1,416 പേർക്ക് രോഗബാധ; പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ മാസ്ക് നിർബന്ധമാക്കി; സംസ്ഥാനത്തെ കോവിഡ് വ്യാപനത്തിൽ മുന്നറിയിപ്പുമായി ആരോഗ്യവകുപ്പ്

നിറം കിട്ടാൻ സൺസെറ്റ് യെല്ലോയും ടാർട്രാസിനും; കൃത്രിമ നിറം ചേർത്ത ശർക്കര വിറ്റ സ്ഥാപനത്തിന് ഒരു ലക്ഷം രൂപ പിഴ

Latest News

മകളെ രക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനിടെ പിതാവ് ആറ്റിൽ മുങ്ങിമരിച്ചു

ചമ്പക്കുളം മൂലം വള്ളംകളി: ചെറുതന പുത്തൻ ചുണ്ടന് രാജപ്രമുഖൻ ട്രോഫി

ചുണ്ട് മോഡി കൂട്ടാൻ പോയത് മക്കളെ കാറിൽ ഉപേക്ഷിച്ച്; മടങ്ങിയതെത്തിയത് രണ്ടര മണിക്കൂറിന് ശേഷം; ഒടുവിൽ

രണ്ടു ദിവസം ജലവിതരണം മുടങ്ങും; സ്ഥലങ്ങൾ അറിയാം

ലോർഡ്സിൽ ഇന്ത്യക്ക് ആർച്ചർ വെല്ലുവിളി! ടീം പ്രഖ്യാപിച്ച് ഇം​ഗ്ലണ്ട്, 2021 ആവർത്തിക്കാൻ ഗില്ലിന്റെ പട

മുൻ ലിവിങ് പങ്കാളിയെ കൊന്നു നദിയിലെറിഞ്ഞു; യുവതിയും പുതിയ കാമുകനും പിടിയിൽ

സച്ചിന് ട്രിപ്പിൾ; സാലി സാംസണ് സെഞ്ച്വറി, റെക്കോർഡ് നേട്ടം

​ഗർഭനിരോധന ഉറയ്‌ക്കുള്ളിൽ എംഡിഎംഎ; രഹസ്യഭാ​ഗത്ത് ഒളിപ്പിച്ചത് 170 ​ഗ്രാം; സ്കാനിംഗിൽ അജ്‌മൽ ഷാ കുടുങ്ങി

  • About
  • Contact
  • Privacy
  • Terms

© Janam Multimedia Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

  • Home
  • News
    • Kerala
    • India
    • Gulf
    • USA
    • World
    • Maharashtra
  • Defence
  • Sports
  • Live TV
  • Entertainment
  • Columns
  • Special
  • Business
  • Tech
  • Culture
  • Vehicle
  • Life
  • Travel
  • Viral
  • Variety
  • Science
  • Education
  • Career
  • Pet
  • Janam Apps
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Services

© Janam Multimedia Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies