അറിഞ്ഞിരിക്കാം തടി കുറയ്ക്കാനുളള ചില എളുപ്പ വഴികള്‍
Sunday, April 2 2023
  • Janam TV English
  • Mobile Apps
  • Careers
  • About Us
  • Contact Us
Janam TV
  • ‌
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
    • Gulf
    • USA
  • Sports
    • Cricket
    • Football
    • Tennis
    • Badminton
  • Defence
  • Entertainment
  • Business
  • Life
    • Food
    • Health
    • Lifestyle
  • Tech
  • Culture
    • Astrology
    • Spirituality
    • Temple
  • ‌
    • Vehicle
    • Columns
    • Special
    • Yatra
    • Variety
    • Viral
    • Pet
    • Science
    • Education
    • Career
  • Videos
  • Live TV
  • Live Audio
  • Search
  • ‌
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
    • Gulf
    • USA
  • Sports
    • Cricket
    • Football
    • Tennis
    • Badminton
  • Defence
  • Entertainment
  • Business
  • Life
    • Food
    • Health
    • Lifestyle
  • Tech
  • Culture
    • Astrology
    • Spirituality
    • Temple
  • ‌
    • Vehicle
    • Columns
    • Special
    • Yatra
    • Variety
    • Viral
    • Pet
    • Science
    • Education
    • Career
  • Videos
  • Live TV
  • Live Audio
  • Search
No Result
View All Result
Janam TV
ENGLISH  ·  TV
  • Latest News
  • Sports
  • Defence
  • Business
Home Life Health

അറിഞ്ഞിരിക്കാം തടി കുറയ്‌ക്കാനുളള ചില എളുപ്പ വഴികള്‍

Janam Web DeskbyJanam Web Desk
Oct 6, 2020, 11:45 am IST
A A

തടി കുറയ്‌ക്കായി നമ്മള്‍ പലവഴികളും പരീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ തടി കുറഞ്ഞാലും വയറു കുറയുന്നില്ല എന്നതാണ് ഭൂരിഭാഗവും ആളുകളുടേയും പ്രശ്‌നം. വയറു കുറയ്‌ക്കാനായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനു പുറമേ ചില നാടന്‍ വഴികള്‍ ഉണ്ട. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്നു നോക്കാം.

1. വെള്ളമാണ് ആദ്യത്തെ വഴി. ദിവസവും എട്ടു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കുന്നത്. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിനെ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

2. ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ചെറുനാരങ്ങ നീരും തേനും ചേര്‍ത്തു രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കഴിയ്‌ക്കുന്നത് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

3. മധുരം അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പും തടിയും കൂട്ടുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ മധുരത്തിനു പകരമായി തേനുപയോഗിക്കുക.

4. വയര്‍ കുറയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കക്കിരി. ഇത് കഴിയ്‌ക്കുന്നത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്‌ക്കുന്നു.

5. ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് വയറു കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇതില്‍ അടങ്ങിയ വൈറ്റമിന്‍ സി വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

6. വെളുത്തുള്ളി ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്.

7. മഞ്ഞളില്‍ അടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റെ് വയര്‍ കുറയാന്‍ സഹായിക്കും.

8. ഇഞ്ചി ശരീരത്തിലെ ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കുകയും ഇതുവഴി വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കഅറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

9. ഗ്രീന്‍ ടീ ശീലമാക്കുക. ഇതിലടങ്ങിയ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ വയര്‍ കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

10. മധുരക്കിഴങ്ങിലെ നാരുകള്‍ ദഹനപ്രക്രിയയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും. വയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

11. ബീന്‍സില്‍ അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീന്‍ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

12. ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്‌ക്കുക. ഉപ്പ് ശരീരത്തില്‍ വെള്ളം കെട്ടിനിര്‍ത്തുകയും അതുമൂലം വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു.

13. മുട്ടയുടെ വെള്ളയും തടി കൂട്ടാതെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീന്‍ നല്‍കുകയും വയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Tags: health tipsFat Loss
ShareTweetSendShare

Comments

ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ വായനക്കാരുടേതു മാത്രമാണ്, ജനംടിവിയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. അശ്ലീലവും അസഭ്യവും അപകീര്‍ത്തികരവും സ്പര്‍ദ്ധ വളര്‍ത്തുന്നതുമായ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക; ഇത്തരം അഭിപ്രായങ്ങള്‍ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാര്‍ഹമാണ്.
Previous Post

എന്താണ് മിൽക്ക് ബിസ്ക്കറ്റ് സിൻഡ്രം? ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? കൂടുതലറിയാം…

Next Post

സർക്കാർ വിശദീകരണം തള്ളി ഫോറൻസിക് ; സെക്രട്ടറിയേറ്റിലെ തീപിടുത്തം ഷോർട്ട് സർക്യൂട്ടല്ലെന്ന് റിപ്പോർട്ട്

More News from this section

ചെടികളെ കൊന്നു തിന്നുന്ന ഫംഗസ് ബാധ മനുഷ്യനിലും; ഇന്ത്യക്കാരനിൽ രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു; ലോകത്ത് ഇതാദ്യം, ആശങ്ക പങ്കുവെച്ച് ഡോക്ടർമാർ

ചെടികളെ കൊന്നു തിന്നുന്ന ഫംഗസ് ബാധ മനുഷ്യനിലും; ഇന്ത്യക്കാരനിൽ രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു; ലോകത്ത് ഇതാദ്യം, ആശങ്ക പങ്കുവെച്ച് ഡോക്ടർമാർ

ചുമരിലെ കലാസൃഷ്ടിയല്ല, രക്തത്തിലോടിയ ലഹരിയുടെ പാടുകൾ; ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന സംഭവം കോഴിക്കോട് ബീച്ച് ആശുപത്രിയുടെ മതിലിനിന്മേൽ; ഫോട്ടോഗ്രാഫർ പങ്കുവച്ച ചിത്രം ചർച്ചയാകുന്നു

ചുമരിലെ കലാസൃഷ്ടിയല്ല, രക്തത്തിലോടിയ ലഹരിയുടെ പാടുകൾ; ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന സംഭവം കോഴിക്കോട് ബീച്ച് ആശുപത്രിയുടെ മതിലിനിന്മേൽ; ഫോട്ടോഗ്രാഫർ പങ്കുവച്ച ചിത്രം ചർച്ചയാകുന്നു

പുകവലി നിർത്തിയിട്ടും ചുണ്ടിലെ കറുപ്പ് നിറം പോകുന്നില്ലേ; വഴിയുണ്ട്..

പുകവലി നിർത്തിയിട്ടും ചുണ്ടിലെ കറുപ്പ് നിറം പോകുന്നില്ലേ; വഴിയുണ്ട്..

ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്? വാസ്തവമെന്ത്..

ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്? വാസ്തവമെന്ത്..

കുരു കളഞ്ഞാണോ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത്? എങ്കിൽ ഇവയൊക്കെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയാണ്; സൂക്ഷിച്ചോളൂ..

കുരു കളഞ്ഞാണോ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത്? എങ്കിൽ ഇവയൊക്കെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയാണ്; സൂക്ഷിച്ചോളൂ..

വയനാട്ടിലേക്ക് യാത്ര പോകുകയാണോ?; സ്വാദിഷ്ടമായ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ടേസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ മറക്കല്ലേ…

വയനാട്ടിലേക്ക് യാത്ര പോകുകയാണോ?; സ്വാദിഷ്ടമായ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ടേസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ മറക്കല്ലേ…

Load More

Latest News

ഐപിഎൽ മത്സര ദിവസങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമയം സർവീസ് നടത്താനൊരുങ്ങി ബെംഗളൂരു മെട്രോ; യാത്ര നിരക്കും കുറച്ചു

ഐപിഎൽ മത്സര ദിവസങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമയം സർവീസ് നടത്താനൊരുങ്ങി ബെംഗളൂരു മെട്രോ; യാത്ര നിരക്കും കുറച്ചു

‘മിഴികൾ വാനിലാരേ തേടും’; ധ്യാൻ ശ്രീനിവാസന്റെ ബുള്ളറ്റ് ഡയറീസിലെ ആദ്യ ഗാനം പുറത്തിറങ്ങി

‘മിഴികൾ വാനിലാരേ തേടും’; ധ്യാൻ ശ്രീനിവാസന്റെ ബുള്ളറ്റ് ഡയറീസിലെ ആദ്യ ഗാനം പുറത്തിറങ്ങി

നവോത്ഥാനം, വനിതാ മതിൽ, സ്ത്രീസ്വാതന്ത്ര്യം.. ഇതെല്ലാം ഭാഷയെ വ്യഭിചരിക്കുന്ന പദങ്ങൾ മാത്രമാകുന്നു; വനിതാ കണ്ടക്ടർക്കെതിരായ നടപടിയിൽ പ്രതികരിച്ച് ഹരീഷ് പേരടി 

നവോത്ഥാനം, വനിതാ മതിൽ, സ്ത്രീസ്വാതന്ത്ര്യം.. ഇതെല്ലാം ഭാഷയെ വ്യഭിചരിക്കുന്ന പദങ്ങൾ മാത്രമാകുന്നു; വനിതാ കണ്ടക്ടർക്കെതിരായ നടപടിയിൽ പ്രതികരിച്ച് ഹരീഷ് പേരടി 

ജനാധിപത്യത്തിന്റെ അന്തസ്സ് സ്ത്രീകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും : അതിന്റെ പൂർണ്ണതയ്‌ക്ക് സ്ത്രീകൾ തലപ്പത്ത് വരണമെന്ന് കമല ഹാരിസ്

മുത്തച്ഛൻ പി.വി ഗോപാലന്‌റെ വീട് സന്ദർശിച്ച് യുഎസ് വൈസ് പ്രസിഡന്റ കമലാ ഹാരീസ്; സന്ദർശനം സാംബിയയിലേയ്‌ക്ക് നടത്തിയ യാത്രയ്‌ക്കിടെ

വന്ദേ ഭാരതിനായി ഒരുങ്ങി ഹൈദരാബാദ്; ഏപ്രിൽ എട്ടിന് പ്രധാനമന്ത്രി ഉദ്ഘാടനം ചെയ്യും

വന്ദേ ഭാരതിനായി ഒരുങ്ങി ഹൈദരാബാദ്; ഏപ്രിൽ എട്ടിന് പ്രധാനമന്ത്രി ഉദ്ഘാടനം ചെയ്യും

എട്ട് മാസം ഗർഭിണിയായ ഡോക്ടർക്ക് നേരെ അതിക്രമം; രോഗി അറസ്റ്റിൽ

എട്ട് മാസം ഗർഭിണിയായ ഡോക്ടർക്ക് നേരെ അതിക്രമം; രോഗി അറസ്റ്റിൽ

റംസാൻ കാലത്ത് ഹിജാബ് ധരിക്കാതെ പുറത്തിറങ്ങിയത് തെറ്റ് ; രണ്ട് സ്ത്രീകൾക്ക് മേൽ തൈര് ഒഴിച്ച് യുവാവ്

റംസാൻ കാലത്ത് ഹിജാബ് ധരിക്കാതെ പുറത്തിറങ്ങിയത് തെറ്റ് ; രണ്ട് സ്ത്രീകൾക്ക് മേൽ തൈര് ഒഴിച്ച് യുവാവ്

ദളിത് പ്രതിനിധി സി.കെ ആശയോട് സർക്കാരിന് അയിത്തം!; സർക്കാർ പരസ്യത്തിൽ നിന്നും വൈക്കം എംഎൽഎയെ ഒഴിവാക്കിയതിനെതിരെ പ്രതിഷേധവുമായി സിപിഐ

ദളിത് പ്രതിനിധി സി.കെ ആശയോട് സർക്കാരിന് അയിത്തം!; സർക്കാർ പരസ്യത്തിൽ നിന്നും വൈക്കം എംഎൽഎയെ ഒഴിവാക്കിയതിനെതിരെ പ്രതിഷേധവുമായി സിപിഐ

Load More
  • About
  • Contact
  • Privacy
  • Terms

© Janam Multimedia Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

No Result
View All Result
  • Home
  • Live TV
  • Live Audio
  • Latest News
  • Janam TV English
  • Kerala
  • India
  • Gulf
  • World
  • Defence
  • Sports
  • Entertainment
  • Columns
  • Special
  • Business
  • Tech
  • Culture
  • Spiritual Planet
  • Vehicle
  • Life
  • Yatra
  • Viral
  • Variety
  • Science
  • Education
  • Career
  • Pet
  • Janam Apps
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Services

© Janam Multimedia Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies