ഭക്ഷണത്തിൽ ആപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് പഠനങ്ങളിൽ പറയുന്നു. ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് പല തരത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങളാണ് ശരീരത്തിന് നൽകുക. ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ തന്നെ ആപ്പിൾ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം നല്ലതാണ്. പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടെ മിക്ക രോഗങ്ങൾക്കും ആപ്പിൾ വളരെ നല്ലതാണ്.
ആപ്പിളിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ ഇതിൽ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക വളരെ താഴ്ന്നുമാണ് ഉള്ളത്.ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹരോഗികൾ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ദോഷവശങ്ങളൊന്നും തന്നെയുണ്ടാകില്ല.
ഇതിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റും ഫൈബറും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതാണ് കാരണം.
ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കൊളസ്‌ട്രോൾ അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്. കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറച്ച് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ആപ്പിൾ സഹായകരമാണ്. ആപ്പിളിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ തന്നെ വിശപ്പ് കുറയുന്നതിനും ദീർഘനേരം വയർ നിറഞ്ഞിരിക്കാനും സഹായിക്കും. ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൾ ഒരു പരിഹാര മാർഗമാണ്. ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ തന്നെ ദഹനം വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഇത് നല്ലതാണ്.
Comments