കൊളസ്‌ട്രോളും ഷുഗറും പമ്പ കടക്കും; നിസ്സാരനല്ല മുരിങ്ങയില
Sunday, June 4 2023
  • Janam TV English
  • Mobile Apps
  • Careers
  • About Us
  • Contact Us
Janam TV
  • ‌
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
    • Gulf
    • USA
  • Sports
    • Cricket
    • Football
    • Tennis
    • Badminton
  • Defence
  • Entertainment
  • Business
  • Life
    • Food
    • Health
    • Lifestyle
  • Tech
  • Culture
    • Astrology
    • Spirituality
    • Temple
  • ‌
    • Vehicle
    • Columns
    • Special
    • Travel
    • Variety
    • Viral
    • Pet
    • Science
    • Education
    • Career
  • Videos
  • Live TV
  • Live Audio
  • Search
  • ‌
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
    • Gulf
    • USA
  • Sports
    • Cricket
    • Football
    • Tennis
    • Badminton
  • Defence
  • Entertainment
  • Business
  • Life
    • Food
    • Health
    • Lifestyle
  • Tech
  • Culture
    • Astrology
    • Spirituality
    • Temple
  • ‌
    • Vehicle
    • Columns
    • Special
    • Travel
    • Variety
    • Viral
    • Pet
    • Science
    • Education
    • Career
  • Videos
  • Live TV
  • Live Audio
  • Search
No Result
View All Result
Janam TV
ENGLISH  ·  TV
  • Latest News
  • Sports
  • Defence
  • Business
Home News Kerala

കൊളസ്‌ട്രോളും ഷുഗറും പമ്പ കടക്കും; നിസ്സാരനല്ല മുരിങ്ങയില

Janam Web Desk by Janam Web Desk
Dec 4, 2022, 10:09 pm IST
A A

ഇലക്കറികളിൽ ചിലരുടെയെങ്കിലും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ് മുരിങ്ങ. നാട്ടിൻപുറങ്ങളിൽ സമൃദ്ധമായി കാണപ്പെടുന്ന മുരിങ്ങ കറിവെച്ചും, തോരൻവെച്ചുമെല്ലാം നാം കഴിക്കാറുണ്ട്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ മികച്ചതാണ് മുരിങ്ങ. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നിത്യേന മുരിങ്ങ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മുരിങ്ങയില പോലെ തന്നെ മുരിങ്ങക്കായയും ശരീരത്തിന് ഏറെ മികച്ചതാണ്.

മുരിങ്ങയില ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം പകരാൻ മുരിങ്ങയിലയ്‌ക്ക് കഴിയും. മുരിങ്ങയിലയിൽ ധാരാളം അയൺ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ തളർച്ചയും, ക്ഷീണവും ഇല്ലാതാകുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്‌ക്കാൻ ഏറെ മികച്ചതാണ് മുരിങ്ങ. അതിനാൽ പ്രമേഹമുള്ളവർ മുരിങ്ങ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. മുരിങ്ങയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് എന്ന പിഗ്മന്റാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ് മുരിങ്ങയില. ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്‌ക്കാൻ മുരിങ്ങയിലയ്‌ക്ക് കഴിയും. അതുവഴി ഹൃദയം എന്നും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കും.

ദഹന സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉള്ളവർ മുരിങ്ങ ഇടയ്‌ക്കിടെ കഴിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. മലബന്ധം, ഗ്യാസിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ മുരിങ്ങയിലയ്‌ക്ക് കഴിയും. മുരിങ്ങയില നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ ആണ് നമുക്ക് മികച്ച രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി പ്രധാനം ചെയ്യുന്നത്.

എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് കാത്സ്യം ആവശ്യമാണ്. മുരിങ്ങയിലയിൽ ധാരാളം കാത്സ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ മുരിങ്ങയില കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകൾക്ക് ബലം നൽകും. സന്ധിവാതം തടയാനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കുന്നു.

വാര്‍ത്തകള്‍ വാട്‌സ്ആപില്‍ ലഭിക്കാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക് ചെയ്ത് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരുക.
Tags: Health
ShareTweetSendShare

Comments

ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ വായനക്കാരുടേതു മാത്രമാണ്, ജനംടിവിയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. അശ്ലീലവും അസഭ്യവും അപകീര്‍ത്തികരവും സ്പര്‍ദ്ധ വളര്‍ത്തുന്നതുമായ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക; ഇത്തരം അഭിപ്രായങ്ങള്‍ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാര്‍ഹമാണ്.
Previous Post

ഉറങ്ങിത്തൂങ്ങിയ കുട്ടിയെ ഇങ്ങനെ സ്‌കൂട്ടറിന് പിന്നിലിരുത്തി കൊണ്ടുപോകാമോ ? വീഡിയോ വൈറലാകുന്നു

Next Post

സംഘർഷാവസ്ഥ പരിഹരിക്കണം, സമാധാനം പുന:സ്ഥാപിക്കണം; വിഴിഞ്ഞത്തേക്ക് സമാധാന ദൗത്യ സംഘം എത്തുന്നു

More News from this section

മന്ത്രി കെ രാധാകൃഷ്ണന്റെ വസതിയും നവീകരിക്കുന്നു; 49.8 ലക്ഷം രൂപ അനുവദിച്ച് പൊതുമരാമത്ത് വകുപ്പ്

മന്ത്രി കെ രാധാകൃഷ്ണന്റെ വസതിയും നവീകരിക്കുന്നു; 49.8 ലക്ഷം രൂപ അനുവദിച്ച് പൊതുമരാമത്ത് വകുപ്പ്

ഡോക്ടർ വന്ദന ദാസിന്‍റെ കൊലപാതകം; അദ്ധ്യാപകനായ പ്രതി സന്ദീപിനെ സസ്പെൻഡ് ചെയ്ത് വിദ്യാഭ്യാസ വകുപ്പ്

ഡോക്ടർ വന്ദന കൊലപാതകം; സംഭവ സമയം പ്രതി ലഹരി വസ്തുക്കൾ ഉപയോ​ഗിച്ചിട്ടില്ല, കാര്യമായ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളില്ലെന്ന് മെഡിക്കൽ ബോർഡ്

മദ്യം വാങ്ങുന്നതിന് 5,000 രൂപ നൽകിയില്ല; ആറംഗ സംഘത്തിന്റെ ആക്രമണത്തിൽ മൂന്ന് പേർക്ക് പരിക്ക്

മദ്യം വാങ്ങുന്നതിന് 5,000 രൂപ നൽകിയില്ല; ആറംഗ സംഘത്തിന്റെ ആക്രമണത്തിൽ മൂന്ന് പേർക്ക് പരിക്ക്

കൊല്ലത്ത് ഇന്ധനവുമായെത്തിയ ടാങ്കർ ലോറി മറിഞ്ഞു; എട്ടര മണിക്കൂറുകൾ നീണ്ട പരിശ്രമങ്ങൾക്കൊടുവിൽ ഇന്ധനം മാറ്റി; ഒഴിവായത് വൻ ദുരന്തം

കൊല്ലത്ത് ഇന്ധനവുമായെത്തിയ ടാങ്കർ ലോറി മറിഞ്ഞു; എട്ടര മണിക്കൂറുകൾ നീണ്ട പരിശ്രമങ്ങൾക്കൊടുവിൽ ഇന്ധനം മാറ്റി; ഒഴിവായത് വൻ ദുരന്തം

ജപ്പാൻ യാത്ര ബാക്കിയാക്കി വിജയൻ യാത്രയായി; മകൾക്കും കുടുബത്തിനുമൊപ്പം സ്വപ്‌നയാത്ര നടത്തി മോഹന

ജപ്പാൻ യാത്ര ബാക്കിയാക്കി വിജയൻ യാത്രയായി; മകൾക്കും കുടുബത്തിനുമൊപ്പം സ്വപ്‌നയാത്ര നടത്തി മോഹന

അറബിക്കടലിൽ ന്യൂനമർദ്ദവും ചക്രവാതച്ചുഴിയും ഉണ്ടാകാൻ സാദ്ധ്യത; മുന്നറിയിപ്പുമായി കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണകേന്ദ്രം

ഇത്തവണ കാലവർഷം ഇത്തിരി വൈകിയേക്കും; ആദ്യം മഴ കിട്ടുക തെക്കൻ കേരളത്തിൽ

Load More

Latest News

പൊതു പരിപാടിക്കിടെ മൈക്ക് തകരാറിലായി; പ്രകോപിതനായി കളക്ടർക്ക് നേരെ മൈക്ക് വലിച്ചെറിഞ്ഞ് രാജസ്ഥാൻ മുഖ്യമന്ത്രി അശോക് ​ഗെഹ്ലോട്ട് : വീഡിയോ കാണാം

പൊതു പരിപാടിക്കിടെ മൈക്ക് തകരാറിലായി; പ്രകോപിതനായി കളക്ടർക്ക് നേരെ മൈക്ക് വലിച്ചെറിഞ്ഞ് രാജസ്ഥാൻ മുഖ്യമന്ത്രി അശോക് ​ഗെഹ്ലോട്ട് : വീഡിയോ കാണാം

മേജർ സിനിമയുടെ ഒന്നാം വർഷം; മേജർ സന്ദീപ് ഉണ്ണികൃഷ്ണന്റെ കുടുബത്തെ സന്ദർശിച്ച് അദിവി ശേഷ്

മേജർ സിനിമയുടെ ഒന്നാം വർഷം; മേജർ സന്ദീപ് ഉണ്ണികൃഷ്ണന്റെ കുടുബത്തെ സന്ദർശിച്ച് അദിവി ശേഷ്

ഒഡീഷ ട്രെയിൻ അപകടം; രക്ഷാദൗത്യം പൂർത്തിയായി; ഗതാഗതം പുനസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമം തുടങ്ങിയതായി റെയിൽവേ

ഒഡിഷ ട്രെയിന്‍ ദുരന്തം; പ്രാഥമിക നി​ഗമനം പുറത്ത് വിട്ട് റെയിൽവേ

ലോക ബാങ്കിന്റെ തലപ്പത്ത് ഇന്ത്യൻ വംശജൻ;  അജയ് ബംഗ ചുമതലയേറ്റു

ലോക ബാങ്കിന്റെ തലപ്പത്ത് ഇന്ത്യൻ വംശജൻ; അജയ് ബംഗ ചുമതലയേറ്റു

അദ്ധ്യാപക ജീവിതം സ്വപ്നം കണ്ടവരെ ചൂഷണം ചെയ്തു; ഇല്ലാത്ത ഒഴിവുകൾ കാണിച്ച് ഉദ്യോഗാർത്ഥികളിൽ നിന്നും തട്ടിയെടുത്തത് രണ്ടരക്കോടി

അദ്ധ്യാപക ജീവിതം സ്വപ്നം കണ്ടവരെ ചൂഷണം ചെയ്തു; ഇല്ലാത്ത ഒഴിവുകൾ കാണിച്ച് ഉദ്യോഗാർത്ഥികളിൽ നിന്നും തട്ടിയെടുത്തത് രണ്ടരക്കോടി

മഹാകുംഭ മേളയുടെ ഭാഗമായി പ്രയാഗ് രാജിലെ ക്ഷേത്രങ്ങൾ നവീകരിക്കാനൊരുങ്ങി യുപി സർക്കാർ

മഹാകുംഭ മേളയുടെ ഭാഗമായി പ്രയാഗ് രാജിലെ ക്ഷേത്രങ്ങൾ നവീകരിക്കാനൊരുങ്ങി യുപി സർക്കാർ

ശ്രീഹരിക്കോട്ടയിലെത്തി ചന്ദ്രയാൻ 3; വിക്ഷേപണം ജൂലൈയിലെന്ന് ഐഎസ്ആർഒ

ശ്രീഹരിക്കോട്ടയിലെത്തി ചന്ദ്രയാൻ 3; വിക്ഷേപണം ജൂലൈയിലെന്ന് ഐഎസ്ആർഒ

ഒഡീഷ ട്രെയിൻ അപകടം; രക്ഷാദൗത്യം പൂർത്തിയായി; ഗതാഗതം പുനസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമം തുടങ്ങിയതായി റെയിൽവേ

ഒഡീഷ ട്രെയിൻ അപകടം; ദുരന്തത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടവർ പ്രത്യേക സർവീസ് ട്രെയിനിൽ ചെന്നൈയിലെത്തി; യാത്രക്കാരുടെ സംഘത്തിൽ മലയാളികളും

Load More
  • About
  • Contact
  • Privacy
  • Terms

© Janam Multimedia Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

No Result
View All Result
  • Home
  • Live TV
  • Live Audio
  • Latest News
  • Janam TV English
  • Kerala
  • India
  • Gulf
  • World
  • Defence
  • Sports
  • Entertainment
  • Columns
  • Special
  • Business
  • Tech
  • Culture
  • Spiritual Planet
  • Vehicle
  • Life
  • Travel
  • Viral
  • Variety
  • Science
  • Education
  • Career
  • Pet
  • Janam Apps
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Services

© Janam Multimedia Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies