നവരാത്രിവ്രതം അനുഷ്ഠിക്കുന്നവർ എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില ആഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പറയുന്നത് ? ഇതാണ് അതിന് കാരണം
Tuesday, July 15 2025
  • Careers
  • About Us
  • Contact Us
Janam TV
  • ‌
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
    • Gulf
    • USA
    • Maharashtra
  • Sports
    • Cricket
    • Football
    • Tennis
    • Badminton
  • Defence
  • Entertainment
  • Business
  • Life
    • Food
    • Health
    • Lifestyle
  • Tech
  • Culture
    • Astrology
    • Spirituality
    • Temple
  • ‌
    • Vehicle
    • Columns
    • Special
    • Travel
    • Variety
    • Viral
    • Pet
    • Science
    • Education
    • Career
  • Videos
  • Live TV
  • Search
  • ‌
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
    • Gulf
    • USA
    • Maharashtra
  • Sports
    • Cricket
    • Football
    • Tennis
    • Badminton
  • Defence
  • Entertainment
  • Business
  • Life
    • Food
    • Health
    • Lifestyle
  • Tech
  • Culture
    • Astrology
    • Spirituality
    • Temple
  • ‌
    • Vehicle
    • Columns
    • Special
    • Travel
    • Variety
    • Viral
    • Pet
    • Science
    • Education
    • Career
  • Videos
  • Live TV
  • Search
Janam TV
ENGLISH  ·  TV
  • Latest News
  • Sports
  • Defence
  • Business
Home News Kerala

നവരാത്രിവ്രതം അനുഷ്ഠിക്കുന്നവർ എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില ആഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പറയുന്നത് ? ഇതാണ് അതിന് കാരണം

Janam Web Desk by Janam Web Desk
Sep 27, 2022, 11:21 am IST
FacebookTwitterWhatsAppTelegram

സംഗീതത്തിന്റെയും നൃത്തത്തിന്റേയും വിദ്യാരംഭത്തിന്റെയും ഉത്സവമാണ് നവരാത്രി. ഒൻപത് രാത്രിയും പത്ത് പകലും നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന ഈ ഉത്സവത്തിൽ ആദിപരാശക്തിയുടെ ഒൻപത് രൂപങ്ങളെ ആരാധിക്കുന്നു. ഈ സമയത്തെ നവരാത്രി വ്രതം പ്രശസ്തമാണ്.

എന്നാൽ ചില ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ വ്രതം അനുഷ്ഠിക്കുന്നവർ ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. വ്രത കാലാഘട്ടത്തിലെ ക്ഷീണം മാറുന്നതിനും ആരോഗ്യപൂർണ്ണമാകുന്നതിനുമാണ് ചില ആഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ പൊരുൾ. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും മത്സ്യമാംസാദികൾ വർജിച്ചും മദ്യം ഒഴിവാക്കിയും ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചുമാണ് വ്രതം അനുഷ്ഠിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നവരാത്രി വ്രതത്തിന് പ്രത്യേക നിബന്ധനകളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെ ആണെന്ന് നോക്കാം.

ഒഴിവാക്കേണ്ടവ

വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, ഗോതമ്പ്, അരി, പയർ, മാംസം, മുട്ട, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ (മഞ്ഞൾ, മല്ലിപ്പൊടി, കടുക്, വിദേശ മസാലപ്പൊടി, ഗ്രാമ്പൂ), മദ്യം, പുകയില, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ് എന്നിവ നിർബന്ധമായും ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളാണ്. ഗോതമ്പ്, മൈദ, അരിപ്പൊടി, കോൺ ഫ്‌ളോർ, സൂചി ഗോതമ്പ് എന്നിവയും വർജ്ജിക്കേണ്ടതാണ്. ഉള്ളിയും ,വെളുത്തുള്ളിയും ഉപയോഗിച്ചാൽ ശരീരത്തിലെ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതുവഴി ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന് പിന്നിലും ഇതാണ് കാരണം. ആയുർവേദ വിധി പ്രകാരം ദഹിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നവയാണ് മേൽപ്പറഞ്ഞവ.

കഴിക്കേണ്ടവ

വ്രത സമയത്ത് ഒഴിച്ച് കൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ് പഴങ്ങൾ.പാലിൽ ചേർത്ത് ഷെയ്‌ക്കോ ജ്യൂസോ, ഫ്രൂട്ട് മിക്‌സ് ആക്കിയോ കഴിക്കാം. ഉപ്പിന് പകരം റോക്ക് സോൾട്ട് ഉപയോഗിക്കാം. എല്ലാത്തരം പച്ചക്കറികളും ഈ കാലയളവിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. എന്നാൽ ശരീരത്തിലെ താപനില ഉയർത്താത്ത പച്ചക്കറികൾ വേണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. പാൽ, തൈര്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, വാഴപ്പഴം,പാവയ്‌ക്ക, തക്കാളി, ക്യാരറ്റ്, ചെറുനാരങ്ങ, ചീര,മത്തങ്ങ എന്നിവയൊക്കെ നവരാത്രി വ്രത കാലത്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

തളർച്ചയില്ലാതെ എങ്ങനെ വ്രതമെടുക്കാം

ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇല്ലെങ്കിൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും. വ്രതം നോക്കുന്നവർ ദിവസവും 10 മുതൽ 15 വരെ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, പച്ചക്കറി, പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ആവശ്യത്തിന് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന മാർഗങ്ങളാണ്.

വ്രതകാലത്ത് ഉപവാസ രീതി പിന്തുടരുന്നതിനാൽ ലഘു ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. നീണ്ട ഉപവാസം ബലഹീനത, വിളർച്ച, ക്ഷീണം, തലവേദന എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള ചെറിയ പോഷകാഹാരങ്ങളിലൂടെ ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്. ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജം നിലനിർത്തുന്നതിനായി ദിവസവും 5-6 തവണ ആയി ഭക്ഷണം കഴിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പാടില്ല എന്നത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ നേരം ഉറങ്ങുന്നത് തലകറക്കം, തലവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരമാകും.

Tags: navaratrifood
ShareTweetSendShare

Comments

ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ വായനക്കാരുടേതു മാത്രമാണ്, ജനംടിവിയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. അശ്ലീലവും അസഭ്യവും അപകീര്‍ത്തികരവും സ്പര്‍ദ്ധ വളര്‍ത്തുന്നതുമായ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക; ഇത്തരം അഭിപ്രായങ്ങള്‍ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാര്‍ഹമാണ്.

More News from this section

പഠിക്കാൻ എന്ന് പേരിൽ ഫ്ലാറ്റ് വാടകയ്‌ക്കെടുത്തു; ലഹരി ഉപയോ​ഗവും വിൽപ്പനയും;. യുവതി ഉൾപ്പെടെ നാല് പേർ അറസ്റ്റിൽ

‘കോമ്രേഡ് പിണറായി വിജയൻ’ എന്ന ഇമെയിലിൽ നിന്നും ബോംബ് ഭീഷണി; സന്ദേശമെത്തിയത് ബോംബെ സ്റ്റോക്ക് എക്സ്ചേഞ്ചിന് നേരെ

ഇനി കട്ടൻ കുടിക്കേണ്ടി വരുമോ?? പാൽവില കൂട്ടാൻ മിൽമ തയ്യാറെടുക്കുന്നു; 10 രൂപ വർദ്ധിപ്പിക്കണമെന്ന് എറണാകുളം

കാക്ക കൊത്തിക്കൊണ്ടു പോയത് മൂന്ന് വർഷം മുൻപ്; നിധി പോലെ കൂട്ടിൽ സൂക്ഷിച്ച സ്വർണ്ണവള ഉടമയ്‌ക്ക് തിരിച്ചുകിട്ടി

പെൺകുട്ടികളെ പ്രണയം നടിച്ച് വശത്താക്കും; ലഹരി നൽകി എത്തിക്കുന്നത് അനാശാസ്യ കേന്ദ്രത്തിൽ;  അക്ബർ അലിയുടെ അറസ്റ്റിന് പിന്നാലെ ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ

ബസ് സ്റ്റാൻ‍ഡിൽ കൊണ്ടുവിടാമെന്ന് പറഞ്ഞ് ബൈക്കിൽ കയറ്റി കൊണ്ടുപോയി പീഡിപ്പിച്ചു; കാണാതായ മധ്യവയസ്കയുടെ മൃതദേഹം തിരുനെൽവേലിൽ കണ്ടെത്തി

Latest News

ചോക്ലേറ്റിനും ബിസ്ക്കറ്റിനുമിടയിൽ കൊക്കെയിൻ ; 62 കോടിയുടെ ലഹരിയുമായി യുവതി പിടിയിൽ

കാനഡയിൽ ഇസ്കോൺ രഥയാത്രയ്‌ക്കിടെ മുട്ട എറിഞ്ഞ സംഭവം; പ്രതിഷേധം അറിയിച്ച് ഭാരതം

സിനിമാ സെറ്റിൽ സ്റ്റണ്ട് മാൻ അപകടത്തിൽ മരിച്ച സംഭവം; പാ രഞ്ജിത്തിനെതിരെ കേസ്, സംഘട്ടനം ചിത്രീകരിക്കുന്നതിൽ വീഴ്ചയുണ്ടായതായി കണ്ടെത്തൽ

“​ഗു​ഹയ്‌ക്കുള്ളിലെ ജീവിതം മനോഹരം, വെള്ളച്ചാട്ടത്തിൽ പോയി കുളിക്കും, എന്തെങ്കിലും കഴിക്കും; കാട്ടിനുള്ളിലെ താമസം അപകടമായി തോന്നിയില്ല”:റഷ്യൻ യുവതി

ടോയ്ലറ്റ് സീറ്റിൽ ഇരുന്ന് വെർച്വൽ കോടതിയിൽ ഹാജരായി; യുവാവിന് ഒരു ലക്ഷം രൂപ പിഴ

എസ് ജയശങ്കർ ചൈനയിൽ ; പ്രസിഡന്റ് ഷി ജിൻപിംങുമായി നിർണായക കൂടിക്കാഴ്ച

രാജ്യതലസ്ഥാനത്ത് ഇനി ​ഗ​താ​ഗതകുരുക്ക് കുറയും; റിം​ഗ് റോഡുകളിൽ മേൽപ്പാലം നിർമിക്കും, ബൃഹത് പദ്ധതിയുമായി ഡൽഹി

‘ദി ടർബൻഡ് ടൊർണാഡോ’; ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രായം കൂടി മാരത്തോൺ റണ്ണർ അജ്ഞാത വാഹനമിടിച്ച് മരിച്ചു

  • About
  • Contact
  • Privacy
  • Terms

© Janam Multimedia Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

  • Home
  • News
    • Kerala
    • India
    • Gulf
    • USA
    • World
    • Maharashtra
  • Defence
  • Sports
  • Live TV
  • Entertainment
  • Columns
  • Special
  • Business
  • Tech
  • Culture
  • Vehicle
  • Life
  • Travel
  • Viral
  • Variety
  • Science
  • Education
  • Career
  • Pet
  • Janam Apps
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Services

© Janam Multimedia Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies