വേനൽക്കാലമിങ്ങെത്തിയിരിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ പതിവ് ചായയ്ക്ക് പകരം ഉന്മേഷദായകമായ ചില ചായകൾ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് ചായയിൽ തണുപ്പിക്കാനുള്ള ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അത് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനിലയിലും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും. ചായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫ്ലവനോയിഡ് ആയ കാറ്റെച്ചിൻസിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അവ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി വിഘടിപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്ത് അടിയുന്ന കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി കത്തിച്ചുകളയാനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെയും പ്രകൃതിദത്ത സസ്യങ്ങളുടെയും ഗുണമുള്ള നിരവധി ചായ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം.
എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചായയെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുതെ…. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും പതിവ് വ്യായാമവും കൂടിയാകുമ്പോഴാണ് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നത്. ചായ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്നാണ് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
കർശനമായ വ്യായാമ മുറകൾ പിന്തുടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിന്റെ ഏകദേശം 30 ശതമാനം മാത്രമാണ്. സമീകൃതാഹാരം, മതിയായ ജലാംശം, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ചില പോസിറ്റീവ് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് അമിതമായ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും വേനൽക്കാലത്തേക്കുള്ള ചില ആരോഗ്യകരമായ ചായ ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ…
1. തണ്ണിമത്തൻ തൊലി ചായ
തണ്ണിമത്തൻ തൊലിയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ചായയാണ് ഇത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷ്നാണ് ഈ ചായ. തണ്ണിമത്തൻ കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന നാരുകളുമുള്ള ഒരു ജലാംശം നൽകുന്ന പഴമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ചതാണ്. മിക്ക ആളുകളും പുറംതൊലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇതാണ് ഗുണമുള്ളത്. പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതും ഉന്മേഷദായകവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ തണ്ണിമത്തൻ തൊലി ഉപയോഗിക്കാം
2. ഗ്രീൻ ചായ
ഗ്രീൻ ചായയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചില ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഗ്രീൻ ടീ തലച്ചോറിനെ വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും വായ്നാറ്റം കുറയ്ക്കുകയും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ തടയുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
3. ബ്ലൂ ചായ
ബ്ലൂ ടീ അഥവാ ബ്ലൂ ചായ പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ നീല നിറം വഹിക്കുന്ന ഒരു പാനീയമാണ് ഇത്. ശംഖുപുഷ്പത്തിൽ നിന്നാണ് ഈ ചായ നിർമ്മിക്കുന്നത് . ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുക, മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുക, ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന സമ്പുഷ്ടമാക്കുക, മുടി വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിങ്ങനെ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അത് നൽകുന്ന അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ബ്ലൂ ടീ സമീപകാലത്ത് ഒരു ജനപ്രിയ പാനീയമാണ്.
ബ്ലൂ ടീയുടെ ആകർഷണീയമായ ന്യൂട്രീഷ്യൻ പ്രൊഫൈൽ അതിനെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പാനീയമാക്കുന്നു, അതുപോലെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാനുള്ള ഉന്മേഷദായകമായ പാനീയവും. കഫീൻ രഹിതവും പൂർണ്ണമായും പച്ചമരുന്ന് മിശ്രിതവുമായതിനാൽ, ഗ്രീൻ ടീ പോലെ ബ്ലൂ ടീയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ ശക്തികേന്ദ്രമാണ്. ഇതിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ കാറ്റെച്ചിൻ ഇജിസിജി – എപിഗല്ലോകാറ്റെച്ചിൻ ഗാലേറ്റ്, അതുപോലെ തന്നെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ടാന്നിൻസ്, പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
4. ഹെർബൽ ചായകൾ
നിരവധി തരം ഹെർബൽ ചായകളുണ്ട്, അവയ്ക്ക് എല്ലാം തനതായ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ചില ഹെർബൽ ചായ ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ..
–ചമോമൈൽ ചായ: ഇത് ആർത്തവ വേദനയും പേശിവേദനയും കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കവും വിശ്രമവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
–റൂയിബോസ് ചായ: ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദവും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മുടിയുടെ കരുത്തും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുകയും അലർജിയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
–പുതിനാ ചായ: ഇതിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പുതിനാ ചായ വയറുവേദനയെ ശമിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം, കുടൽ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ടെൻഷൻ, തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
–ഇഞ്ചി ചായ: ഇത് പ്രഭാത രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനക്കേട് ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
–ചെമ്പരത്തി ചായ: ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊഴുപ്പിന്റെ അളവും കുറയ്ക്കുന്നു, കരളിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അനാരോഗ്യകരമായ മധുരപലഹാരങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി ഒഴിവാക്കും, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയും.
