ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്ന അലർജി അസുഖമാണ് ആസ്തമ. ശ്വാസംമുട്ടൽ, വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, വലിവ്, ശ്വാസോച്ഛാസം ചെയ്യുമ്പോൾ വിസിലടിക്കുന്ന ശബ്ദം കേൾക്കുക തുടങ്ങിയവയാണ് ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രാനലക്ഷണങ്ങൾ. ആസ്തമ രോഗികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
ചായ,കാപ്പി
ആസ്തമ രോഗമുള്ളവർ ചായ, കാപ്പി, ചോക്ലേറ്റ് , നട്സ്, മധുരം, ഉപ്പ് എന്നിവ കുറയ്ക്കേണ്ടതാണ്. ക്ലോറിൻ കലർന്ന വെള്ളം ആസ്തമയുള്ളവർ തീർച്ചയായും ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്.
ബേക്കറി പലഹാരങ്ങൾ
ബേക്കറി പലഹാരങ്ങൾ നിർബന്ധമായും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും മാറ്റിവയ്ക്കണം. ഇതിൽ കൃതൃമ മധുരം ചേർക്കും. അതുപോലെ ഒരു തവണ ഉപയോഗിച്ച് വെളിച്ചെണ്ണ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കരുത്.
കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണം
കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക. പാലുല്പന്നങ്ങളും പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുക.
പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ
ആസ്തമ രോഗികൾക്ക് പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷിയെ ബാധിക്കുമെന്നാണ് പഠനം. സ്ഥിരമായി പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നവരിൽ സെലിയാക് എന്ന രോഗത്തിനും കാരണമാകും.
