ഇന്ന് സർവ്വ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ. കൃത്യ സമയത്ത് ആഹാരം കഴികാകതിരിക്കുകയും, കഴിക്കുന്ന ആഹാരം മുഴുവനും ദഹിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയിൽ അന്നനാളത്തിലേക്ക് അവ തിരിച്ചു കയറുന്നതാണ് നെഞ്ചരിച്ചിലിന്റെ പ്രധാനകാരണം. കുനിയുമ്പോഴോ, കിടക്കുമ്പോഴോ ഇത്തരം ആസിഡ് റിഫ്‌ളക്‌സ് വളരെ കഠിനമായി മാറുന്നു. നെഞ്ചരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക് പുളിച്ചുതികട്ടൽ, വായിൽ പിത്തരസം നിറയുക, നെഞ്ചുവേദന, ഭക്ഷണം ഇറക്കാൻ പ്രയാസം, തൊണ്ടയ്‌ക്ക് അസ്വസ്ഥത, വയറിന്റെ മേൽഭാഗത്ത് അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരാം.
എന്നാൽ എല്ലാ നെഞ്ചരിച്ചിലും ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണെന്ന് പൊതുവെ ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണ ഉണ്ട്. എന്നാലങ്ങനെയല്ല. ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായ നെഞ്ചരിച്ചിൽ പലപ്പോഴും നമുക്ക് തിരിച്ചറിയാനാവും. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നെഞ്ചിൽ കത്തുന്ന വേദന. സാധാരണയായി നെഞ്ചിരിച്ചിൽ രാത്രിസമയത്ത് അധികമാകുന്നു. കിടക്കുമ്പോഴോ കുനിയുമ്പോഴോ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു. വായിൽ കയ്‌പ്പേറിയതോ അല്ലെങ്കിൽ അസിഡിറ്റി കലർന്നതോ ആയ രുചി. കഠിനമായ നെഞ്ചെരിച്ചിലോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുക. പ്രത്യേകിച്ചും കൈയ്യിലോ താടിയെല്ലിലോ വേദനയോ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ പോലുള്ള അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും കണ്ടാൽ ചിലപ്പോൾ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ആരംഭമായിരിക്കാം.
ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷങ്ങളല്ലാത്ത നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ ചില ഒറ്റമൂലികൾ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്.
കറ്റാർവാഴ
അര ഗ്ലാസ്സ് കറ്റാർവാഴ ജ്യൂസ് ആഹാരത്തിന് മുൻപ് കുടിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറയ്‌ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.
ആപ്പിൾ സിഡാർ വിനിഗർ
2 ടീസ്പൂൺ ഫിൽറ്റർ ചെയ്യാത്ത ആപ്പിൾ സിഡാർ വിനിഗർ എടുത്ത് ചെറു ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർക്കണം. ഇതിലേയ്‌ക്ക് കുറച്ച് തേനും ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ട് നേരം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പഴം
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്‌ക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ലതാണ് പഴം.നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയത്ത് നല്ല തണുപ്പിച്ച പാൽ, അല്ലെങ്കിൽ പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ജമന്തിപ്പൂചായ
ജമന്തിപ്പൂ ഇട്ട് തിളപ്പിക്കുന്ന ചായ കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറയ്‌ക്കുകയും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ മാറ്റിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തൈര്
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറയ്‌ക്കാൻ തൈര് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് വയറിനെ തണുപ്പിക്കുകയും അസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്‌ക്കുകയും
