ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വളരെ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നവരാണെങ്കിൽ ദിവസം എങ്ങനെ തുടങ്ങുന്നു എന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഉണക്കമുന്തി കുതിർത്ത പാനീയം രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ...
മലയാളിയുടെ അടുക്കളയിലെ സ്ഥിരം സാന്നിധ്യമാണ് കറിവേപ്പില. രുചിക്ക് മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും കറിവേപ്പില നല്ലതാണ്. കലോറി കുറവായ കറിവേപ്പിലയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ബി,വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല തരത്തിലുള്ള മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നവർ നമുക്കിടയിലുണ്ട്. പട്ടിണി കിടന്നും ആഹാരത്തിൽ ക്രമീകരണം നടത്തിയൊക്കെ പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. എല്ലാത്തിനും ശേഷം അവസാനം ചെന്ന് ...
വെറും വയറ്റിൽ വിശപ്പ് മാറാൻ എന്ത് ഭക്ഷണവും കഴിക്കാം എന്ന ചിന്ത തെറ്റാണ്. ഇത് അപകടകരമായ പ്രവണതയാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ ...
ഫലവർഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യദായകമാണ്. എന്നാൽ ഇത് കഴിക്കുന്നതിന് ചില നേരവും കാലവുമൊക്കെയുണ്ട്. ആപ്പിളും മുന്തിരിയും ഓറഞ്ചുമൊക്കെ നല്ലതാണെന്ന് കരുതി വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കരുത്. ദഹനവ്യവസ്ഥ ഉൾപ്പടെ പലതിനെയും ഇത് ...
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പഠിച്ച പണി പതിനെട്ടും പയറ്റുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം പേരും. പലരുടെയും സ്വപനമാണ് മെലിഞ്ഞ ശരീരം. എന്നാൽ അൽപ്പം ശ്രദ്ധ കൊടുത്താൽ ശരീരഭാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്. ആഹാരം, ഉറക്കം, ...
പ്രഭാത ഭക്ഷണം തലച്ചോറിൻ്റെ ആഹാരമാണെന്നാണ് പറയുന്നത്. എന്നാൽ ഇതിന് പുറമേ ഉറക്കമുണർന്ന് കഴി‍ഞ്ഞാൽ ആദ്യം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനും വെള്ളത്തിനും ഏറെ പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഉറങ്ങുമ്പോൾ ...
പ്രഭാത ഭക്ഷണം ശരീരത്തിനല്ല, തലച്ചോറിനുള്ളതാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷവും ഊർജ്ജവും നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രഭാത ഭക്ഷണം അനിവാര്യമാണ്. പെട്ടെന്ന് ദഹിച്ച് ഊർജ്ജം നൽകുന്ന ഭക്ഷണയിനങ്ങളാണ് രാവിലെ കഴിക്കേണ്ടത്. എന്നാൽ ...
ഔഷധഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ നെല്ലിക്കയുടെ പ്രാധാന്യം പുരാതനകാലം മുതൽക്കെ കേട്ടുകേൾവിയുള്ളതാണ്. ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ അസാധ്യമായ പ്രതിരോധ ശേഷി പ്രദാനം ചെയ്യാൻ നെല്ലിക്കയ്ക്ക് കഴിയും. അമ്‌ള എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ...
