കണ്ണൂർ: സ്റ്റേഷൻ ഡ്യൂട്ടിക്കിടെ ഉറങ്ങിയ മൂന്ന് സിവിൽ പൊലീസ് ഓഫീസർമാർക്ക് സ്ഥലം മാറ്റം. പയ്യന്നൂർ പൊലീസ് സ്റ്റേഷനിലെ ഉദ്യോഗസ്ഥരായ കെ. പ്രശാന്ത്, വി.സി. മുസമ്മിൽ, വി. നിധിൻ ...
മുംബൈ: കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങിയില്ലെന്ന് ആരോപിച്ച് അഞ്ചുവയസുകാരിയെ ക്രൂരമായി മർദ്ദിച്ച് പിതാവ്. കുട്ടിയുടെ അമ്മ പകർത്തിയ മർദ്ദനത്തിന്റെ ദൃശ്യങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പൊലീസ് ഇയാൾക്കെതിരെ കേസ് രജിസ്റ്റർ ചെയ്തു. അച്ഛൻ ...
ന്യൂഡൽഹി: അബദ്ധത്തിൽ അതിർത്തി കടന്നതിനെത്തുടർന്ന് അറസ്റ്റിലായശേഷം പാക് അധികാരികൾ ഇന്ത്യക്ക് കൈമാറിയ ബിഎസ്എഫ് ജവാന് പാക് കസ്റ്റഡിയിൽ നേരിട്ടത് കടുത്ത മാനസിക പീഡനമെന്ന് റിപ്പോർട്ടുകൾ. പാകിസ്താൻ ഉദ്യോഗസ്ഥർ ...
ഇന്ത്യക്കാരായ ദമ്പതികളിൽ എഴുപത്തഞ്ച് ശതമാനവും സ്ലീപ്പിംഗ് ഡിവോഴ്സിലെന്ന് പഠനം. റെസ്മെഡിന്റെ ഗ്ലോബൽ സ്ലീപ്പ് സർവേ പ്രകാരമുള്ള കണക്കാണിത്. നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാനായി ഭാര്യയും ഭർത്താവും വ്യത്യസ്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ ...
ജയ്‌പൂർ: പിഞ്ചുകുഞ്ഞിനെ മർദ്ദിച്ചും ശ്വാസം മുട്ടിച്ചും കൊലപ്പെടുത്തി രണ്ടാനച്ഛൻ.കുഞ്ഞിന്റെ കരച്ചിൽ കാരണം ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട ദേഷ്യത്തിലാണ് കൊലപാതകം. രാജസ്ഥാനിലെ കൊത്തയിലാണ് ഞെട്ടിക്കുന്ന സംഭവം. ഒരു വയസുള്ള പെൺകുഞ്ഞിനെയാണ് ...
ഇന്ന് ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആളുകളെയും അലട്ടുന്നൊരു പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ. എത്ര വൈകി കിടന്നാലും ഉറക്കം വരാതെ എഴുന്നേറ്റിരിക്കുന്നത് ചിലർക്ക് പതിവാണ്. ഈ പ്രശനം ഏറ്റവും കൂടുതൽ നേരിടുന്നത് യുവതലമുറയാണ്. ...
രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ വിശക്കാറുണ്ടോ? അതിന് മുൻപ് എന്തെങ്കിലും വാരിവലിച്ച് അകത്താക്കാറുണ്ടോ? എന്നാൽ അത് അത്രനല്ല കാര്യമല്ല. ദഹനം ഉൾപ്പടെയുള്ള കാര്യങ്ങളെ ഇവ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാനിടയുണ്ട്. അത്താഴം ...
'' കൃത്യമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ, ഉറങ്ങുന്നതിനോ ഒന്നും സമയം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന്'' ചിലരെങ്കിലും പറയുന്നത് നാം കേട്ടിരിക്കും. സമകാലിക ലോകത്ത് തിരക്കുകൾക്ക് പ്രധാന്യം വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. ഇതിനിടെ ഉറങ്ങാൻ സമയം ...
തലയിണയില്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കാത്തവരാണ് നമ്മിൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷവും. മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിന് തലയിണകളുടെ സ്ഥാനം വലുതാണ്. ചിലർക്ക് തലയിണകൾ കെട്ടിപിടിച്ച് ഉറങ്ങുന്നതായിരിക്കും ഇഷ്ടം. മറ്റുചിലർക്ക് തലയുടെ അടിയിൽ ...
ഉറക്കം എന്നത് ഒരു മനുഷ്യന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ ഒരു കാര്യമാണ്. എന്നാൽ പലർക്കും നല്ല രീതിയിലുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കാറില്ല. പിന്നീടത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ...
മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേഷിതമാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം മൂലം നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാണ് നമ്മെ അലട്ടുന്നത്. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. ...
അമിത സമ്മർദ്ദവും ജോലിഭാരവും നേരിടുന്ന ഏതൊരാളും അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉറക്കക്കുറവ്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഉന്മേഷത്തിനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉറക്കം അനിവാര്യമാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന ...
എല്ലാ അടുക്കളയിലും സ്ഥിരം സീറ്റ് സ്വന്തമാക്കിയിട്ടുള്ള പദാർത്ഥമാണ് വെളുത്തുള്ളി. ഗുണവും മണവും ആഹാരത്തിന് പ്രത്യേക സ്വാദ് നൽകുമെന്നതിലുപരി ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിനും വെളുത്തുള്ളി നൽകുന്ന പങ്ക് ചെറുതല്ല. വയറിന് ...
പിതാവ് ബാബ സിദ്ദിഖിയുടെ മരണം ബോളിവുഡ് സൂപ്പർ താരം സൽമാൻ ഖാനെ വല്ലാതെ തളർത്തിയെന്ന് സീഷാൻ സിദ്ദിഖി. 12-നായിരുന്നു എൻസിപി നേതാവായിരുന്ന ബാബ സിദ്ദിഖി അക്രമികളുടെ വെടിയേറ്റ് ...
ഒന്നും ചെയ്യാതെ വെറുതെ ഉറങ്ങി നേടിയത് 9 ലക്ഷം. ബാംഗ്ലൂരിലെ സായിശ്വരി പാട്ടീലാണ് ഈ ഭാഗ്യവതി. വെറുതെ ഉറങ്ങി എങ്ങനെ ലക്ഷങ്ങൾ സമ്പാദിക്കാമെന്നല്ലേ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് ...
ഈയിടെയായി ക്ഷീണിതരായാണോ ഉണരുന്നത്? ദിവസം മുഴുവൻ ക്ഷീണം തോന്നറുണ്ടോ, എങ്കിൽ ഇതിനെല്ലാം കാരണം രാത്രിയിലെ ഉറക്കക്കുറവാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ വിശ്രമം ലഭിക്കാനും അടുത്ത ദിവസം കൂടുതൽ ...
അലാറം മുഴങ്ങുമ്പേൾ പലപ്പോഴും ഓഫാക്കി വച്ച് കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരായിരിക്കും നമ്മിൽ പലരും. എന്നാൽ കൃത്യ സമയത്ത് ജോലിക്കോ, സ്‌കൂളിലോ പോകേണ്ടി വരുന്നതിനാൽ പലപ്പോഴും എഴുന്നേൽക്കാൻ ...
സമാധനമായും സുഖകരമായും ഉറങ്ങുക എന്നത് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യമാണ്. നല്ല ഉറക്കത്തിനായി രാത്രി ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം... ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികളായ കോളിഫ്ലവർ,കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി എന്നിവ ...
ലക്നൗ: മോഷ്ടിക്കാൻ കയറിയ വീട്ടിൽ സുഖമായി കിടന്നുറങ്ങിയ കള്ളനെ വിളിച്ചുണർത്തി അറസ്റ്റ് ചെയ്ത് പൊലീസ്. ഉത്തർപ്രദേശിലെ ലക്നൗവിൽ ആണ് സംഭവം. മോഷ്ടിക്കാനായി കയറിയ വീടിനുള്ളിലെ എയർ കണ്ടീഷണർ ...
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിന് ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ പലരും അത്ര കാര്യമാക്കാതെ വിടുന്ന ഒന്നാണ് ഉറക്കം. വെളുക്കുവോളം മൊബൈലും മറ്റും ഉപയോഗിച്ച ശേഷമാകും ഉറങ്ങുക. ഫലമോ, പിറ്റേ ദിവസം ...
ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയാറുണ്ട്. പകൽ മുഴുവൻ ഊർജ്ജസ്വലമായിരിക്കാൻ എട്ട് മണിക്കൂർ രാത്രിയുറക്കം സഹായിക്കുമെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ഇക്കാര്യം പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് ...
പല കാരണങ്ങളാൽ ചിലർക്ക് സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ സാധിച്ചെന്ന് വരില്ല. തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കുന്നതല്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ വരുന്നവർ നമ്മുക്ക് ചുറ്റിനുമുണ്ട്. രാത്രി കഴിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങളും ഉറക്കത്തെ പ്രതികൂലമായി ...
ആരോഗ്യം നിറഞ്ഞ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനമായ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ശരിയായ ഉറക്കം. ദിവസവും എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കമാണ് ആരോഗ്യപരമായ ഉറക്കത്തിന്റെ കണക്കായി സാധാരണ നിലയിൽ കണക്കാക്കുന്നത്. എന്നാൽ ...
തലയിണയില്ലാതെയുള്ള മയക്കം ഇന്ന് നമുക്ക് ചിന്തിക്കാനാവില്ല. ചെറുപ്പം മുതൽ ശീലിച്ച കാര്യമായതിനാൽ തന്നെ ഇതൊന്ന് ഒഴിവാക്കി കിടന്നുറങ്ങാൻ നമുക്ക് കഴിഞ്ഞെന്ന് വരില്ല. എന്നാൽ തലയിണകൾ പ്രയോജനകരമാണോ എന്ന് ...
