ഒന്ന് ചിരിച്ചാല്‍ മതി അടുത്ത നിമിഷം തന്നെ ഉറങ്ങി വീഴും. കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ കൗതുകമായി തോന്നാം. എന്നാല്‍ ഇതാണ് ബെല്ല കില്‍മാര്‍ട്ടിന്‍ എന്ന ഇരുപത്തിനാലുകാരിയായ പെണ്‍കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥ. നാര്‍ക്കോലെപ്‌സി ...
രാത്രിയിലെ അത്താഴത്തിന് ശേഷം എന്തെങ്കിലും ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ശീലം പലർക്കും ഉള്ളതാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുന്നേ കഴിക്കുന്ന പല ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല. അത്തരത്തിലുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ...
ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കമില്ലെങ്കില്‍ അത് ആരോഗ്യത്തെ വളരെ കാര്യമായി തന്നെ ബാധിക്കും. ഒരു മനുഷ്യന് ശരാശരി എട്ട് മണിക്കൂര്‍ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍ ആറു മണിക്കൂര്‍ എങ്കിലും ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കില്‍ ...
നല്ല ഉറക്കം നല്ല ശരീരവും നല്ല ആരോഗ്യവും നമുക്ക് സമ്മാനിക്കുന്നു. എന്നാൽ, പതിവായി ഉറക്കം കളയുന്നവരുണ്ടെങ്കിൽ അവർക്ക് നിസ്സാര പണിയല്ല വരുന്നതെന്ന് ഓർക്കുക. എന്താ സംഭവം എന്നല്ലേ..? ...
ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്കറിയാവുന്ന പലതും കഴിഞ്ഞ 25 വർഷത്തിനുള്ളിൽ കണ്ടെത്തിയ വസ്തുതകൾ മാത്രമാണ്. ഇന്നും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഗവേഷകർ ഉറക്കത്തെയും സ്വപ്നത്തെയും കുറിച്ച് പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഉറക്കത്തെ കുറിച്ചും സ്വപ്നങ്ങളെ കുറിച്ചുമുള്ള ...
ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം കണക്കാക്കുന്നതിൽ ഉറക്കത്തിനുള്ള സ്ഥാനം എടുത്ത് പറയേണ്ടത് തന്നെയാണ്. പല അസുഖങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മെ രക്ഷിക്കാനും ഉറക്കത്തിന് സാധിക്കും. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും ദഹനവും നല്ല രീതിയിൽ ...
