നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കാറുണ്ടോ? ഇതറിഞ്ഞോളൂ..
Thursday, October 5 2023
  • Janam TV English
  • Mobile Apps
  • Careers
  • About Us
  • Contact Us
Janam TV
  • ‌
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
    • Gulf
    • USA
  • Sports
    • Cricket
    • Football
    • Tennis
    • Badminton
  • Defence
  • Entertainment
  • Business
  • Life
    • Food
    • Health
    • Lifestyle
  • Tech
  • Culture
    • Astrology
    • Spirituality
    • Temple
  • ‌
    • Vehicle
    • Columns
    • Special
    • Travel
    • Variety
    • Viral
    • Pet
    • Science
    • Education
    • Career
  • Videos
  • Live TV
  • Live Audio
  • Search
  • ‌
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
    • Gulf
    • USA
  • Sports
    • Cricket
    • Football
    • Tennis
    • Badminton
  • Defence
  • Entertainment
  • Business
  • Life
    • Food
    • Health
    • Lifestyle
  • Tech
  • Culture
    • Astrology
    • Spirituality
    • Temple
  • ‌
    • Vehicle
    • Columns
    • Special
    • Travel
    • Variety
    • Viral
    • Pet
    • Science
    • Education
    • Career
  • Videos
  • Live TV
  • Live Audio
  • Search
No Result
View All Result
Janam TV
ENGLISH  ·  TV
  • Latest News
  • Sports
  • Defence
  • Business
Home News Kerala

നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കാറുണ്ടോ? ഇതറിഞ്ഞോളൂ..

Janam Web Desk by Janam Web Desk
Aug 11, 2022, 11:13 pm IST
A A
FacebookTwitterWhatsAppTelegram

മിക്കവർക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു ഫലമാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. മലയാളികൾ മിക്കവരും പതിവായി നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നവരുമാണ്. പോഷക സമൃദ്ധമായ ഈ ഫലം പെട്ടെന്ന് വിശപ്പകറ്റാനും സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ നേന്ത്രപ്പഴത്തിന് നിരവധി ആരാധകരുണ്ട്. ഒട്ടനവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കൂടി അടങ്ങിയ ഒരു ഫലമാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. അവ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം..

ഒരു ഇടത്തരം നേന്ത്രപ്പഴം കഴിച്ചാൽ അതിൽ നിന്നും 450 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കാവശ്യമായ 13 ശതമാനം പൊട്ടാസ്യം ഇത്തരത്തിൽ ലഭിക്കും. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒന്നാണ് പൊട്ടാസ്യം. രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പൊട്ടാസ്യത്തിന് കഴിയുമെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. അതിനാൽ ദിവസവും ഓരോ നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അൾസർ മൂലമുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക, എല്ലിന് ബലം നൽകുക, സന്ധിവാതത്തെ ചെറുക്കുക എന്നിവയും നേന്ത്രപ്പഴത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാണ്. ഇതുകൂടാതെ മലബന്ധത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനും നേന്ത്രപ്പഴത്തിന് സാധിക്കും. എന്നാൽ പഴുപ്പ് കുറവുള്ള പഴം കഴിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. അതിനാൽ പഴുത്ത നേന്ത്രപ്പഴമോ വേവിച്ച നേന്ത്രപ്പഴമോ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

നേന്ത്രപ്പഴത്തിലെ ഘടകങ്ങൾ അനീമിയയെ ചെറുക്കാൻ ഫലം ചെയ്യും. ഇതുകൂടാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവകാലത്തുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെ തടയാനും നേന്ത്രപ്പഴം സഹായിക്കും. ഏകദേശം 90 കലോറി ഒരു നേന്ത്രപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. അതുകൂടാതെ ധാരാളം പ്രോട്ടീനും ഫൈബറുകളും ഈ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതേസമയം കൊഴുപ്പ് കുറവുമാണ്. അതിനാൽ തടി കുറയ്‌ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തെ വാർത്തെടുക്കാൻ താൽപര്യപ്പെടുന്നവരും ദിവസവും നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്.

 

 

Tags: bananabenefits
ShareTweetSendShare

Comments

ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ വായനക്കാരുടേതു മാത്രമാണ്, ജനംടിവിയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. അശ്ലീലവും അസഭ്യവും അപകീര്‍ത്തികരവും സ്പര്‍ദ്ധ വളര്‍ത്തുന്നതുമായ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക; ഇത്തരം അഭിപ്രായങ്ങള്‍ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാര്‍ഹമാണ്.

More News from this section

കണ്ണൂരിൽ ബിജെപി പ്രവർത്തകന്റെ ബൈക്ക് സാമൂഹിക വിരുദ്ധർ കത്തിച്ചു

കണ്ണൂരിൽ ബിജെപി പ്രവർത്തകന്റെ ബൈക്ക് സാമൂഹിക വിരുദ്ധർ കത്തിച്ചു

ചെറുതും വലുതുമായ 101 കുപ്പി; വിവിധ ബ്രാൻഡിലുള്ള വിദേശമദ്യം കാണിക്ക അർപ്പിച്ച് ഭക്തൻ; ദർശനത്തിന് എത്തുന്നവർക്ക് സൗജന്യമായി വിതരണം ചെയ്യും

ചെറുതും വലുതുമായ 101 കുപ്പി; വിവിധ ബ്രാൻഡിലുള്ള വിദേശമദ്യം കാണിക്ക അർപ്പിച്ച് ഭക്തൻ; ദർശനത്തിന് എത്തുന്നവർക്ക് സൗജന്യമായി വിതരണം ചെയ്യും

വധശ്രമക്കേസ്; ഹൈക്കോടതി വിധിക്കെതിരെ ലക്ഷദ്വീപ് മുൻ എം.പി മുഹമ്മദ് ഫൈസൽ സുപ്രീംകോടതിയിൽ

വധശ്രമക്കേസ്; ഹൈക്കോടതി വിധിക്കെതിരെ ലക്ഷദ്വീപ് മുൻ എം.പി മുഹമ്മദ് ഫൈസൽ സുപ്രീംകോടതിയിൽ

മഴ; വിവിധ ജില്ലകളിലെ 3 താലൂക്കുകളിലെ വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് അവധി

മഴക്കെടുതി രൂക്ഷം; രണ്ട് ജില്ലകളിലെ വിവിധ സ്കൂളുകൾക്ക് ഇന്നും അവധി

കുടുംബാംഗങ്ങളുടേതടക്കം സ്വത്ത് വിവരങ്ങൾ വ്യാഴാഴ്ചയ്‌ക്കകം ഹാജരാക്കണം; കണ്ണന് നോട്ടീസ് നൽകി ഇഡി

കരുവന്നൂർ ബാങ്ക് തട്ടിപ്പ് കേസ്; സ്വത്ത് വിവരം നൽകാൻ ഇഡി നൽകിയ സമയപരിധി ഇന്ന് അവസാനിക്കും; സിപിഎം നേതാവ് എംകെ കണ്ണന് നിർണ്ണായകം

അനധികൃതമായി വൈദ്യുതി വലിക്കുന്നവർക്കെതിരെ കർശന നടപടി: മന്ത്രി കെ കൃഷ്ണൻ കുട്ടി

അനധികൃതമായി വൈദ്യുതി വലിക്കുന്നവർക്കെതിരെ കർശന നടപടി: മന്ത്രി കെ കൃഷ്ണൻ കുട്ടി

Load More

Latest News

ബഹിരാകാശത്ത് 371 ദിനങ്ങൾ, 25 കോടിയിലധികം കിലോമീറ്റർ സഞ്ചാരം; റെക്കോർഡിട്ട നാസ യാത്രികൻ അനുഭവം പങ്കുവെക്കാനെത്തുന്നു; തീയതിയും സമയവും ഇങ്ങനെ

ബഹിരാകാശത്ത് 371 ദിനങ്ങൾ, 25 കോടിയിലധികം കിലോമീറ്റർ സഞ്ചാരം; റെക്കോർഡിട്ട നാസ യാത്രികൻ അനുഭവം പങ്കുവെക്കാനെത്തുന്നു; തീയതിയും സമയവും ഇങ്ങനെ

മതത്തെ വിമർശിച്ചെന്ന് ആരോപണം; നേപ്പാളിൽ കലാപകാരികൾ സർക്കാർ ഓഫീസ് ആക്രമിച്ചു, നിരത്തുകൾ അഗ്നിക്കിരയാക്കി; അക്രമത്തിനെതിരെ പ്രതിഷേധവുമായി ഹിന്ദു സംഘടനകൾ; കർഫ്യൂ

മതത്തെ വിമർശിച്ചെന്ന് ആരോപണം; നേപ്പാളിൽ കലാപകാരികൾ സർക്കാർ ഓഫീസ് ആക്രമിച്ചു, നിരത്തുകൾ അഗ്നിക്കിരയാക്കി; അക്രമത്തിനെതിരെ പ്രതിഷേധവുമായി ഹിന്ദു സംഘടനകൾ; കർഫ്യൂ

രാജ്യാന്തര അതിർത്തി വഴി പാകിസ്താനിൽ നിന്ന് ലഹരികടത്ത്; കശ്മീരിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ റെയ്ഡുമായി എസ്‌ഐഎ സംഘം

രാജ്യാന്തര അതിർത്തി വഴി പാകിസ്താനിൽ നിന്ന് ലഹരികടത്ത്; കശ്മീരിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ റെയ്ഡുമായി എസ്‌ഐഎ സംഘം

ഏജൻസികൾ അവരുടെ വഴിയെ സഞ്ചരിക്കും, അഴിമതിക്കാർ കൂടുതൽ ഭയപ്പെടണം; ആപ്പ് എംപിക്കെതിരായ ഇഡി നടപടിയിൽ കേന്ദ്രമന്ത്രി നരേന്ദ്ര സിംഗ് തോമർ

ഏജൻസികൾ അവരുടെ വഴിയെ സഞ്ചരിക്കും, അഴിമതിക്കാർ കൂടുതൽ ഭയപ്പെടണം; ആപ്പ് എംപിക്കെതിരായ ഇഡി നടപടിയിൽ കേന്ദ്രമന്ത്രി നരേന്ദ്ര സിംഗ് തോമർ

ചൈന വിയർക്കും, പ്രതിരോധം കടുപ്പിച്ച് ഇന്ത്യ; അതിർത്തിയിൽ വരുന്നത് ‘അദൃശ്യ’ റോഡ്; വിവരങ്ങൾ

ചൈന വിയർക്കും, പ്രതിരോധം കടുപ്പിച്ച് ഇന്ത്യ; അതിർത്തിയിൽ വരുന്നത് ‘അദൃശ്യ’ റോഡ്; വിവരങ്ങൾ

കാണികള്‍ എറിഞ്ഞു നല്‍കി…! നിലത്തു വീഴാതെ നെഞ്ചോട് ചേര്‍ത്ത് പിടിച്ച് ദേശീയ പതാക; നീരജ് ചോപ്രയുടെ  പ്രവര്‍ത്തിക്ക് കൈയടി കൈയടി

കാണികള്‍ എറിഞ്ഞു നല്‍കി…! നിലത്തു വീഴാതെ നെഞ്ചോട് ചേര്‍ത്ത് പിടിച്ച് ദേശീയ പതാക; നീരജ് ചോപ്രയുടെ പ്രവര്‍ത്തിക്ക് കൈയടി കൈയടി

അവര്‍ വരട്ടേ മുന്നിലേക്ക്…! ലോകകപ്പ് ഉദ്ഘാടന മത്സരം നേരില്‍ കാണാന്‍ 40,000 സ്ത്രീകള്‍ക്ക് സൗജന്യ ടിക്കറ്റ്; ഒപ്പം ഭക്ഷണത്തിനുള്ള കൂപ്പണും

അവര്‍ വരട്ടേ മുന്നിലേക്ക്…! ലോകകപ്പ് ഉദ്ഘാടന മത്സരം നേരില്‍ കാണാന്‍ 40,000 സ്ത്രീകള്‍ക്ക് സൗജന്യ ടിക്കറ്റ്; ഒപ്പം ഭക്ഷണത്തിനുള്ള കൂപ്പണും

സിക്കിമിലെ വെള്ളപ്പൊക്കത്തിന് ശേഷം ലൊനാക് തടാകത്തിലെ 105 ഹെക്ടർ പ്രദേശം വറ്റി വരണ്ടു!!  മിന്നൽ പ്രളയത്തിന്റെ  ഉപഗ്രഹചിത്രങ്ങൾ പങ്കുവെച്ച് ഇസ്രോ; പിന്നിലെ കാരണം തിരക്കി കേന്ദ്ര ജലകമ്മീഷൻ

സിക്കിമിലെ വെള്ളപ്പൊക്കത്തിന് ശേഷം ലൊനാക് തടാകത്തിലെ 105 ഹെക്ടർ പ്രദേശം വറ്റി വരണ്ടു!!  മിന്നൽ പ്രളയത്തിന്റെ  ഉപഗ്രഹചിത്രങ്ങൾ പങ്കുവെച്ച് ഇസ്രോ; പിന്നിലെ കാരണം തിരക്കി കേന്ദ്ര ജലകമ്മീഷൻ

Load More
  • About
  • Contact
  • Privacy
  • Terms

© Janam Multimedia Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

No Result
View All Result
  • Home
  • News
    • Kerala
    • India
    • Gulf
    • USA
    • World
  • Defence
  • Sports
  • Live TV
  • Entertainment
  • Columns
  • Special
  • Business
  • Tech
  • Culture
  • Vehicle
  • Life
  • Travel
  • Viral
  • Variety
  • Science
  • Education
  • Career
  • Pet
  • Janam Apps
  • Live Audio
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Services

© Janam Multimedia Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies