മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉറക്കം കെടുത്തുന്നുണ്ടോ?; മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി കഴിക്കൂ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ
Friday, June 9 2023
  • Janam TV English
  • Mobile Apps
  • Careers
  • About Us
  • Contact Us
Janam TV
  • ‌
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
    • Gulf
    • USA
  • Sports
    • Cricket
    • Football
    • Tennis
    • Badminton
  • Defence
  • Entertainment
  • Business
  • Life
    • Food
    • Health
    • Lifestyle
  • Tech
  • Culture
    • Astrology
    • Spirituality
    • Temple
  • ‌
    • Vehicle
    • Columns
    • Special
    • Travel
    • Variety
    • Viral
    • Pet
    • Science
    • Education
    • Career
  • Videos
  • Live TV
  • Live Audio
  • Search
  • ‌
  • News
    • Kerala
    • India
    • World
    • Gulf
    • USA
  • Sports
    • Cricket
    • Football
    • Tennis
    • Badminton
  • Defence
  • Entertainment
  • Business
  • Life
    • Food
    • Health
    • Lifestyle
  • Tech
  • Culture
    • Astrology
    • Spirituality
    • Temple
  • ‌
    • Vehicle
    • Columns
    • Special
    • Travel
    • Variety
    • Viral
    • Pet
    • Science
    • Education
    • Career
  • Videos
  • Live TV
  • Live Audio
  • Search
No Result
View All Result
Janam TV
ENGLISH  ·  TV
  • Latest News
  • Sports
  • Defence
  • Business
Home Life Health

മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉറക്കം കെടുത്തുന്നുണ്ടോ?; മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി കഴിക്കൂ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ

Janam Web Desk by Janam Web Desk
Sep 11, 2022, 10:03 pm IST
A A

ഇന്ന് സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും ഉറക്കം കെടുത്തുന്ന പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് മുടി കൊഴിച്ചിൽ. ഇത് പല എണ്ണകളും, പൊടിക്കൈകളും പ്രയോഗിച്ച് മടുത്തവരാകും നമ്മൾ. എന്നാൽ മുടി കൊഴിയുകയല്ലാതെ ഫലം ഒന്നും ഉണ്ടായിക്കാണില്ല. ജീവിത രീതി, വെള്ളം, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം തുടങ്ങിയ നിരവധി കാരണങ്ങളാണ് ഇത്തരത്തിൽ മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. അതിനാൽ  ബാഹ്യ പരിചരണത്തെക്കാൾ മുടിയ്‌ക്ക് അത്യാവശ്യം ആന്തരിക പരിചരണമാണ്. അതായത് നല്ല ഭക്ഷണം.

പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, മിനറലുകൾ എന്നിവയാണ് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യം. അതിനാൽ ഇവയെല്ലാം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് മുടികൊഴിച്ചിലിനുള്ള പ്രധാന പ്രതിവിധി. ഇവയെല്ലാം മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടഞ്ഞ് വളർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങൾ ആണ്.

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ് പ്രോട്ടീൻ. മുട്ട എന്നത് പ്രോട്ടീനിന്റെ കലവറയാണ്. അതിനാൽ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കും.    മുട്ടയുടെ വെള്ള തലയിൽ  തേച്ച് കുളിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബയോട്ടിനാണ് തലമുടിയ്‌ക്ക് ആരോഗ്യം നൽകുന്നത്.

ബദാം ദിനവും കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. ബദാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ഇ, ബി1, ബി 6 എന്നിവ തലമുടിയുടെ വളർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും.

മുടി വളർച്ചയെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സഹായിക്കുന്ന ഘടകമാണ് വിറ്റാമിൻ. ചീര വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറയാണ്. അതുകൊണ്ട് ആഹാരത്തിൽ ചീര ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. ഇതിന് പുറമേ പൊട്ടാസ്യം, കാത്സ്യം, അയേൺ തുടങ്ങിയവയും, ധാധുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയും ചീരയിലൂടെ ശരീരത്തിൽ എത്തുന്നു.

ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പോലെ ആവശ്യമുള്ള ഒന്നാണ്. സിട്രസ് അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, കാപ്‌സിക്കം, നാരങ്ങ വെള്ളം, ഓറഞ്ച്, നെല്ലിക്ക തുടങ്ങിയവ വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് മുടിയ്‌ക്ക് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ട മറ്റൊന്നാണ് ചെറുപയർ. അയേണിന്റെ അളവ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചെറുപയറിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളിക് ആസിഡ്, ഫൈബർ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു. ബെറി പഴങ്ങൾ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ചിയ വിത്തുകൾ എന്നിവയും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്.

വാര്‍ത്തകള്‍ വാട്‌സ്ആപില്‍ ലഭിക്കാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക് ചെയ്ത് ഗ്രൂപ്പില്‍ ചേരുക.
Tags: hairfallfood
ShareTweetSendShare

Comments

ഇവിടെ പോസ്റ്റു ചെയ്യുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ വായനക്കാരുടേതു മാത്രമാണ്, ജനംടിവിയുടേതല്ല. അഭിപ്രായങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം രചയിതാവിനായിരിക്കും. അശ്ലീലവും അസഭ്യവും അപകീര്‍ത്തികരവും സ്പര്‍ദ്ധ വളര്‍ത്തുന്നതുമായ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക; ഇത്തരം അഭിപ്രായങ്ങള്‍ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാര്‍ഹമാണ്.
Previous Post

ഇഡി പിടിച്ചെടുക്കുന്ന കളളപ്പണം എന്ത് ചെയ്യും? പലർക്കും അറിയാത്ത ഉത്തരം ഇതാണ്

Next Post

മലപ്പുറത്ത് ലക്ഷങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന എംഡിഎംഎയുമായി യുവാക്കൾ പിടിയിൽ

More News from this section

ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുന്നവരാണോ? നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നത് ഇതൊക്കയാണ്!

ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുന്നവരാണോ? നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നത് ഇതൊക്കയാണ്!

ഞാവൽ വിത്ത് പൊടിച്ച് ദിവസവും കഴിച്ചു നോക്കൂ..; അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ​ഗുണങ്ങൾ

ഞാവൽ വിത്ത് പൊടിച്ച് ദിവസവും കഴിച്ചു നോക്കൂ..; അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ​ഗുണങ്ങൾ

വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ഉലുവവെള്ളം കുടിച്ചോളൂ..; അറിയാം ഗുണങ്ങൾ

വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ഉലുവവെള്ളം കുടിച്ചോളൂ..; അറിയാം ഗുണങ്ങൾ

അരിക്കൊമ്പനെക്കാളും ശക്തനായ പുതിയ ഒരാളെത്തിയിട്ടുണ്ട്, അരിപ്രാണി! ചാക്കിലാണ് അരി സൂക്ഷിക്കുന്നതെങ്കിൽ ജാഗ്രത പാലിച്ചോളൂ…

അരിക്കൊമ്പനെക്കാളും ശക്തനായ പുതിയ ഒരാളെത്തിയിട്ടുണ്ട്, അരിപ്രാണി! ചാക്കിലാണ് അരി സൂക്ഷിക്കുന്നതെങ്കിൽ ജാഗ്രത പാലിച്ചോളൂ…

ബിപിയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുണ്ടോ? ദേ ഇക്കാര്യങ്ങളൊന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചോളൂ..

ബിപിയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുണ്ടോ? ദേ ഇക്കാര്യങ്ങളൊന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചോളൂ..

16,000-ത്തോളം ഹൃദയശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയ 41-കാരനായ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഹൃദ്രോഗം മൂലം മരിച്ച സംഭവം; ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂടുതൽ ഡോക്ടർമാർക്ക്, ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യം 59 വയസ് മാത്രമെന്നും കണ്ടെത്തൽ

16,000-ത്തോളം ഹൃദയശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയ 41-കാരനായ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഹൃദ്രോഗം മൂലം മരിച്ച സംഭവം; ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂടുതൽ ഡോക്ടർമാർക്ക്, ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യം 59 വയസ് മാത്രമെന്നും കണ്ടെത്തൽ

Load More

Latest News

സൗദി കിരീടാവകാശിയുമായി സംവദിച്ച് പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്രമോദി

സൗദി കിരീടാവകാശിയുമായി സംവദിച്ച് പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്രമോദി

പ്രിയപ്പെട്ട കുട്ടിക്കാല ചിത്രം പങ്കുവെച്ച് തെന്നിന്ത്യൻ സൂപ്പർ നായിക; ചിത്രം ഏറ്റെടുത്ത് സോഷ്യൽ മീഡിയ

പ്രിയപ്പെട്ട കുട്ടിക്കാല ചിത്രം പങ്കുവെച്ച് തെന്നിന്ത്യൻ സൂപ്പർ നായിക; ചിത്രം ഏറ്റെടുത്ത് സോഷ്യൽ മീഡിയ

കാറിനുള്ളിലിരുന്ന് ചുംബിച്ചു : ഇന്തോനേഷ്യയിൽ കമിതാക്കൾക്ക് ചാട്ടവാറടി

കാറിനുള്ളിലിരുന്ന് ചുംബിച്ചു : ഇന്തോനേഷ്യയിൽ കമിതാക്കൾക്ക് ചാട്ടവാറടി

സെർബിയയിൽ രാഷ്‌ട്രപതിയുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തി സിറ്റഡേൽ ഇന്ത്യൻ ടീം; അഭിമാന നിമിഷമെന്ന് വരുൺ ധവാൻ

സെർബിയയിൽ രാഷ്‌ട്രപതിയുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തി സിറ്റഡേൽ ഇന്ത്യൻ ടീം; അഭിമാന നിമിഷമെന്ന് വരുൺ ധവാൻ

കേരളത്തിൽ ഇസ്ലാമിക ഭീകരവാദം  അതിരൂക്ഷം;  ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് സുദീപ്‌തോ സെൻ

കേരളത്തിൽ ഇസ്ലാമിക ഭീകരവാദം  അതിരൂക്ഷം;  ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് സുദീപ്‌തോ സെൻ

അമേരിക്കയിൽ ചാരപ്പണി നടത്താൻ ചൈനീസ് ചാരന്മാർ : പിന്തുണയുമായി ക്യൂബ

അമേരിക്കയിൽ ചാരപ്പണി നടത്താൻ ചൈനീസ് ചാരന്മാർ : പിന്തുണയുമായി ക്യൂബ

കല്യാണ ആൽബവും വീഡിയോയും കിട്ടി, എന്നാൽ ‘താലിക്കെട്ട്’ ചിത്രങ്ങൾ മാത്രം കിട്ടിയില്ല!! ഫോട്ടോഗ്രാഫർക്ക് കിട്ടിയത് എട്ടിന്റെ പണി

കല്യാണ ആൽബവും വീഡിയോയും കിട്ടി, എന്നാൽ ‘താലിക്കെട്ട്’ ചിത്രങ്ങൾ മാത്രം കിട്ടിയില്ല!! ഫോട്ടോഗ്രാഫർക്ക് കിട്ടിയത് എട്ടിന്റെ പണി

ക്യൂബയിൽ നിന്ന് പറക്കം ദുബായിലേയ്‌ക്ക്; വിദേശ യാത്രയുടെ ഭാ​ഗമായി മുഖ്യമന്ത്രി ദുബായിലുമെത്തും

ക്യൂബയിൽ നിന്ന് പറക്കം ദുബായിലേയ്‌ക്ക്; വിദേശ യാത്രയുടെ ഭാ​ഗമായി മുഖ്യമന്ത്രി ദുബായിലുമെത്തും

Load More
  • About
  • Contact
  • Privacy
  • Terms

© Janam Multimedia Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies

No Result
View All Result
  • Home
  • Live TV
  • Live Audio
  • Latest News
  • Janam TV English
  • Kerala
  • India
  • Gulf
  • World
  • Defence
  • Sports
  • Entertainment
  • Columns
  • Special
  • Business
  • Tech
  • Culture
  • Spiritual Planet
  • Vehicle
  • Life
  • Travel
  • Viral
  • Variety
  • Science
  • Education
  • Career
  • Pet
  • Janam Apps
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Services

© Janam Multimedia Limited.
Tech-enabled by Ananthapuri Technologies